Mediterraan dieet staat voor het vierde achtereenvolgende jaar bovenaan de jaarlijkse lijst

Het US News and World Report noemde het mediterrane dieet het beste algehele dieet voor 2021. Het eetplan werd ook erkend als het beste plantaardige dieet en een topoptie voor hartgezondheid en diabetes.
Januari 6, 2021
Julie Al-Zoubi

Laatste nieuws

Het Mediterraan dieet is uitgeroepen tot het beste dieet voor 2021, waarmee het het vierde jaar op rij is dat het door de US News and World Report.

Het mediterrane dieet werd niet alleen gerangschikt als het beste algemene regime, maar werd ook geprezen als 's werelds beste plantaardig dieet en verbonden met DASH voor de titel van beste voor gezond eten.

Het mediterrane dieet stond ook bovenaan de hitlijsten als het gemakkelijkst te volgen eetplan, gekoppeld aan de DASH- en Ornish-diëten in de beste categorie voor hartgezondheid en trok zelfs met het flexitarische dieet als het meest effectieve dieet voor diabetes.

Zie ook:40 jaar mediterraan dieet: wat de toekomst biedt voor 's werelds gezondste eetplan?

De diëten werden beoordeeld door een panel van 24 personen wiens expertise varieerde van voedingspsychologie, dieet en voeding, hartziekte, diabetes en obesitas, na uitgebreid onderzoek.

Diëten werden gescoord op een aantal factoren, waaronder hoe gezond en veilig ze waren. De juryleden hielden ook rekening met hoe gemakkelijk ze te volgen waren en hun succes bij het helpen met op lange termijn gewichtsverlies evenals hun vermogen om aandoeningen, waaronder diabetes en hartaandoeningen, te voorkomen of te verminderen.

advertentie

De best beoordeelde diëten waren die welke gericht waren op de consumptie van vers fruit, groenten, volle granen en gezonde vetten, zoals olijfolie, terwijl calorierijke bewerkte voedingsmiddelen en geraffineerde suikers werden beperkt.

In 2020 bleek het mediterrane dieet, dat rijk is aan olijfolie, fruit, groenten, volle granen, noten en zaden, het meest effectieve dieet te zijn voor het risico op hartaandoeningen verminderen en in 2018 gunstig bleek te zijn voor het risico op kwetsbaarheid verminderen bij ouder wordende volwassenen.



Advertisement

advertentie

Gerelateerde artikelen

Feedback / suggesties