Het volgen van een mediterraan dieet kan de cognitieve achteruitgang bij ouderen omkeren

Enkele van de meest voorkomende effecten van veroudering op cognitieve vaardigheden kunnen worden beperkt door vast te houden aan de Mediterraan dieet, volgens een nieuwe studies gepubliceerd in Klinische Voeding.

In veel gevallen kan geheugenverlies worden verbeterd en cognitieve achteruitgang kan worden gestopt of vertraagd, ontdekte het team van Spaanse onderzoekers.

Terwijl het mediterrane dieet heeft bewezen cardiovasculaire en cognitieve gezondheidsvoordelen voor elk individu, niet alle patiënten - vooral oudere patiënten - profiteren op hetzelfde niveau of op dezelfde manier. Dit suggereert de noodzaak van zeer gerichte voedingsadviezen.

Volgens de onderzoekers verfijnt de nieuwe studie het begrip van correlaties tussen cognitieve prestaties en gewichtsverlies, het toevoegen van verder bewijs aan de cognitieve voordelen geassocieerd met een betere naleving van het MedDiet.

"We bestudeerden de longitudinale relaties binnen de proefpersonen tussen cognitie, body mass index, fysieke activiteit en kwaliteit van leven bij oudere volwassenen na een MedDiet”, schreven de onderzoekers.

Door zich te concentreren op een steekproef van 487 mannelijke en vrouwelijke vrijwilligers, die gemiddeld 65 jaar oud waren, hebben de auteurs van het onderzoek meetbare verbeteringen gevonden als gevolg van het MedDiet. Alle proefpersonen namen deel aan de Proefversie van Predimed-Plus, een grootschalig onderzoek waaraan tientallen Spaanse onderzoekscentra hebben bijgedragen die zich richtten op de effecten van het MedDiet op een gezonde levensstijl.

"Bij aanvang hadden de deelnemers overgewicht of obesitas en hadden ze ten minste drie criteria voor het metabool syndroom, waaronder hypertensie, hyperglykemie, overtollig taillevet, laag HDL-cholesterol en hoge triglycerideniveaus”, luidt een persbericht.

"We ontdekten dat deelnemers kleine tot matige significante verbeteringen in verschillende cognitieve domeinen ervoeren na drie jaar mediterrane dieetinterventie, "vertelde Natalia Soldevila-Domenech, een neurowetenschappelijk onderzoeker aan het Hospital Del Mar Medical Research Institute in Barcelona, ​​​​ Olive Oil Times.

Verbeteringen waren onder meer ruimtelijk en visueel geheugen op korte en lange termijn, evenals verbaal geheugen, vermogen om te bewegen en te handelen, de mate van aandacht en remming.

"Cognitieve scores werden vervolgens gegroepeerd in geheugen, uitvoerende functies en globale cognitieconstructies, "zei Soldevila-Domenech. ​"We hebben waargenomen dat geheugenveranderingen correleerden met gewichtsafname na een jaar en met verbeteringen in fysieke activiteit na drie jaar.”

"Hogere naleving van het MedDiet verbeterde geheugenveranderingen, "voegde ze eraan toe. ​"Ten slotte werden verbeteringen in executieve functies en globale cognitie gekoppeld aan verbeteringen in de kwaliteit van leven van deelnemers.

Onderzoekers ontdekten dat cognitieve voordelen voor het onderwerp dat zich aan het MedDiet hield bij alle deelnemers werden waargenomen, ongeacht hun gewicht, geslacht, leeftijd, opleidingsniveau, intelligentiequotiënt, rookstatus, diagnose van diabetes of pre-diabetes en het gebruik van sommige medicijnen, waaronder kalmeringsmiddelen, sedativa of behandelingen voor hoog cholesterol.

"Deze resultaten zijn belangrijk omdat de populatie in het onderzoek oudere volwassenen waren met overgewicht of obesitas en metabool syndroom, "vertelde Rafael de la Torre, een professor aan het Neurosciences Research Program in Barcelona. Olive Oil Times.

"Zonder enige interventie zouden personen met deze cardiovasculaire kenmerken in de loop van de tijd een cognitieve achteruitgang moeten hebben vertoond als gevolg van veroudering, en in deze studie verbeterde hun cognitie onafhankelijk van hun onderliggende pathologische aandoening, "voegde hij eraan toe.

De wetenschappers merkten ook op dat cognitieve verbeteringen duidelijker waren bij mannen, bij jongere personen en bij personen met een hoger opleidingsniveau en een hogere therapietrouw aan MedDiet.

"Vrouwen, ouderen, lager opgeleiden, diabetes of degenen die kalmeringsmiddelen of sedativa gebruikten, vertoonden kleinere cognitieve veranderingen, "zei de la Torre.

De redenen achter deze verschillen moeten echter nog volledig worden onderzocht.

"Hoewel bekend is dat geslacht een belangrijk aspect is bij het overwegen van cognitie, is er een gebrek aan studies die genderspecifieke effecten op de respons op leefstijlinterventies onderzoeken, "zei de la Torre. ​"In het geval van diabetes wordt het beschouwd als een risicofactor voor: Dementie en lagere cognitieve prestaties als gevolg van de schadelijke effecten van slechte glykemische controle.”

Onderzoekers benadrukten dat voedingsaanbevelingen gericht waren op het bevorderen van de consumptie van olijfolie van eerste persing, noten – vooral walnoten – fruit en groenten, volle granen, vezelrijk voedsel en magere yoghurt, die consequent in verband zijn gebracht met gewichtsverlies of een lagere gewichtstoename en verminderd risico op aan obesitas gerelateerde ziekten.

"Aan de andere kant moedigen voedingsaanbevelingen deelnemers ook aan om: het verbruik verminderen van met suiker gezoete dranken, fastfood, geraffineerde graanproducten, witte rijst, pasta (behalve volkoren pasta), frites, aardappelen, transvetten, snoepjes, cakes, taarten, suiker, voorgekookte maaltijden, worstjes of vleeswaren van vleeswaren en paté, die consequent in verband worden gebracht met gewichtstoename,” zei Soldevila-Domenech. ​"Daarom lag de interventie in de algehele kwaliteit van het dieet in plaats van het relatieve gehalte aan macronutriënten."

Extra vierge olijfolie was de belangrijkste bron van voedingsvet onder vrijwilligers die cognitieve verbeteringen lieten zien na drie jaar onderzoek. Alle vrijwilligers kregen een portie extra vergine olijfolie - één liter per maand - en af ​​en toe amandelen om het MedDiet te promoten en de naleving van de proef aan te moedigen.

Terwijl deelnemers een energiebeperkt MedDiet kregen met aanbevelingen om fysieke activiteiten uit te voeren en zich te concentreren op doelen voor gewichtsverlies, volgde de controlegroep een energiebeperkt MedDiet zonder promotie van dergelijke doelen of activiteiten.

"Daarom hebben we vastgesteld dat individuele veranderingen in cognitie niet uniform waren onder deelnemers, ondanks dat ze tot dezelfde interventiegroep behoorden, "zei Soldevila-Domenech. ​"Het ontrafelen van deze verschillen tussen individuen in termen van cognitieve verandering is cruciaal voor het begrijpen van de impact van preventieve interventies voor cognitieve achteruitgang."

Volgens de onderzoekers is het hoge gehalte aan plantaardig voedsel in het MedDiet, samen met vis en matige consumptie van rode wijn tijdens de maaltijden, ​"maak het MedDiet rijk aan fenolische verbindingen, N-3 meervoudig onverzadigde vetzuren en vitamines die, samen, kunnen bijdragen aan verminderde oxidatieve stress en chronische ontsteking en een betere neurovasculaire gezondheid, wat de waargenomen cognitieve veranderingen kan verklaren."

"Toekomstig onderzoek moet het onderliggende mechanisme onderzoeken dat de waargenomen genderverschillen verklaart, en genderspecifieke ontwerpen moeten worden onderzocht in toekomstige interventiestudies, "zei de la Torre.

"Onze resultaten suggereren ook dat levensstijlinterventies voor gewichtsverlies rekening moeten houden met het cognitieve profiel van deelnemers om ze aan te passen aan de individuele cognitieve kenmerken en behoeften, met name aan degenen met obesitas die een dysexecutief profiel vertonen, "voegde hij eraan toe.

"Wij zijn van mening dat preventiestudies met een mediterraan dieet waarbij one-size-fits-all is uitgesloten, moeten overstappen op een meer gepersonaliseerde aanpak”, concludeerde de la Torre.

• Klinisch voedingsdagboek
• Ciberobn