Een onderzoek met tomografiescans toonde aan dat de slagaders van mensen met een hoge therapietrouw aan MedDiet significant minder atherosclerotische plaque hadden dan mensen met een lage therapietrouw.
Europese wetenschappers ontdekten dat het volgen van het mediterrane dieet (MedDiet) een dosisafhankelijk beschermend effect heeft tegen atherosclerotische plaque. Dit betekent dat hoe meer mensen zich aan het eetplan houden, hoe minder hun bloedvaten verstopt raken, een voordeel dat hun risico op een hartaanval en beroerte verlaagt.
Van alle diëten die we hebben bestudeerd, komt iedereen terug en zegt dat het mediterrane dieet het dieet is dat we moeten volgen.- Chris Packard, Universiteit van Glasgow (via Medscape)
Hoofdauteur Rocio Mateo-Gallego, van het Hospital Universitario Miguel Servet in Zaragoza, Spanje, gepresenteerd de resultaten van het onderzoek onlangs op het jaarlijkse congres van de European Atherosclerosis Society 2017. Ze zei dat de MedDiet werd geassocieerd met verminderde aanwezigheid, dikte en aantal atherosclerotische plaques, eraan toevoegend dat de link het sterkst was in de slagader in de dij, de dijbeenslagader. Het voordeel was vooral robuust onder rokers.
Mateo-Gallego legde uit dat studies naar atherosclerose voornamelijk betrekking hebben op de slagader in de nek, de halsslagader genoemd. In een eerdere gerandomiseerde gecontroleerde klinische studie waarin de effecten van de MedDiet werden geëvalueerd, ontdekten onderzoekers dat het verband hield met de regressie van carotisplaque gedurende meerdere jaren.
Recent onderzoek suggereert echter dat plaques in de dijbeenslagader betere voorspellers zijn van het risico op hart- en vaatziekten. De aanwezigheid van plaque in dit bloedvat is ook sterk gecorreleerd met calcium in de slagaders van het hart. Daarom probeerde Mateo-Gallego het effect van de MedDiet op de dijbeenslagader, de aorta en de halsslagader te onderzoeken.
Tomografie werd gebruikt om de omvang van atherosclerotische plaque te bepalen bij 2,523 autowerkers van middelbare leeftijd die geen voorgeschiedenis van hart- en vaatziekten hadden. Plaquette was aanwezig bij 1,983 van de deelnemers.
Er werd een vragenlijst met 134 voedingsmiddelen gebruikt om de mate van naleving van de MedDiet te beoordelen. Dit eetplan bestaat uit fruit, groenten, volkoren granen, noten, peulvruchten en vis. De belangrijkste vetbron in het dieet is olijfolie, maar het bevat ook gematigde hoeveelheden verzadigd vet en zuivelproducten.
Scores die duiden op naleving van de MedDiet kunnen variëren van 0 tot 9, waarbij hogere scores duiden op voedselkeuzes die meer op het plan lijken. De gemiddelde algemene score was 4.19, wat een matige therapietrouw suggereerde.
Wanneer deelnemers in het hoogste kwartiel van 6 tot 9 werden vergeleken met die in het laagste kwartiel van 0 tot 2, werd een significante vermindering van plaque in de femorale arteriën gezien. Hoewel er ook minder plaque werd opgemerkt in de aorta's van degenen in het hoogste kwartiel, was het niet statistisch significant nadat aanpassingen waren gemaakt voor andere factoren. Er werden geen verschillen gezien in de halsslagaders tussen deelnemers in de twee kwartielen.
Een groot voordeel werd gevonden voor rokers, aangezien de aanwezigheid van plaque in de dijbeenslagader met 61 procent was afgenomen onder degenen in het hoogste kwartiel. Mateo-Gallego zei dat naleving van de MedDiet omgekeerd evenredig was met het aantal plaques in alle geteste bloedvaten, met uitzondering van de halsslagader.
Hoewel de MedDiet verband houdt met een verminderde kans op hart- en vaatziekten, zijn de werkingsmechanismen die aan dit voordeel ten grondslag liggen, niet bekend. De nieuwe bevindingen laten zien dat een deel van het voordeel voortkomt uit het feit dat het de vorming van plaque langs de binnenwanden van slagaders kan voorkomen.
Naarmate het onderzoek vordert, zullen meer van de redenen die ten grondslag liggen aan de positieve effecten van MedDiet, worden begrepen. Integratieve arts Michael Wald, directeur van langlevendiensten bij Integrated Nutrition in Mount Kisco, New York, deelde echter met Olive Oil Times wat er al over het onderwerp is ontdekt.
"Het hoge gehalte aan omega-3-vetzuren uit vis, oliezuur uit olijfolie en enkelvoudig onverzadigde vetten uit avocado's geven de MedDiet zijn beschermende effecten tegen allerlei ontstekingsziekten, inclusief maar niet beperkt tot hart- en vaatziekten. Omega-3-vetzuren verminderen de vorming van prostaglandinen-1 en 2, stoffen die hart- en vaatziekten bevorderen; terwijl ze de vorming van prostaglandine-3, een ontstekingsremmende stof, verhogen, ”zei Wald.
"De omega-9-vetzuren in olijfolie verminderen ontstekingen verder en verminderen de dikte of viscositeit van het bloed, waardoor bloedstolsels, verharding van slagaders en zelfs hypertensie worden gecompenseerd. Avocado's bevatten veel enkelvoudig onverzadigde vetten waarvan wordt aangenomen dat ze de flexibiliteit van slagaders verbeteren, waardoor de bloedsomloop en de algehele cardiovasculaire gezondheid worden behouden ”, zei hij.
Meer artikelen over: volksgezondheid, cardiovasculaire aandoeningen, atherosclerose
Jul. 13, 2022
Het consumeren van EVOO resulteert in meer polyfenolen in moedermelk, blijkt uit onderzoek
De studie is naar verluidt de eerste die de mogelijke verticale overdracht van polyfenolen naar de nakomelingen van laboratoriumratten evalueert die extra vergine olijfolie kregen tijdens dracht en lactatie.
November 28, 2022
Olive Wellness Institute stelt vragen over voeding en dementie
De organisatie voor olijfoliewetenschap zei dat het gebruik van de term 'aangepast mediterraan dieet' misleidend is als er geen virgen extra olijfolie in zit.
September 9, 2022
Twee belangrijke studies in de Verenigde Staten en Italië koppelen vroegtijdige sterfte en colorectale kanker aan sterk bewerkte voedselconsumptie.
December 12, 2022
Overmatige natriuminname gekoppeld aan hogere stress bij muizen
Onderzoekers bestudeerden de impact van een hoge zoutinname op de cognitieve functie bij muizen. Gezondheidsexperts raden aan om een mediterraan dieet te volgen om de zoutconsumptie te verminderen.
Januari 17, 2023
Een open brief aan de Europese Commissie waarschuwde voor verdere vertragingen bij de goedkeuring van voedingsetiketten op de voorkant van de verpakking. De brief is ondertekend door het European Heart Network, European Public Health Alliance, Consumers Organization en vele anderen.
November 28, 2022
De meeste Amerikanen overschatten de gezondheid van hun dieet, stelt de studie voor
Slechts één op de tien beoordeelt zelf nauwkeurig de gezondheid van hun eetgewoonten.
Januari 3, 2023
Een op olijfbladeren gebaseerd dieet kan schapenkaas verbeteren
Nieuw onderzoek onthult dat het toevoegen van olijfbladeren aan het dieet van een ooi resulteert in gezondere kaas.
December 14, 2022
Med-dieet kan prenatale stressoren verminderen en de gezondheidsresultaten van kinderen verbeteren
Nieuw onderzoek suggereert dat het mediterrane dieet ontstekingen, zwaarlijvigheid en chronische ziekten bij zwangere moeders en hun kinderen aanzienlijk kan verminderen.