De Mediterrane dieet is uitgeroepen tot het beste algehele dieet door de Amerikaans nieuws- en wereldrapport voor het zesde jaar op rij.
MedDiet stond ook op de eerste plaats in verschillende individuele categorieën, waaronder het beste plantaardige dieet, het beste dieet voor gezond eten, en in twee nieuwe categorieën, het beste gezinsvriendelijke dieet en het beste dieet voor de gezondheid van botten en gewrichten.
"De redenen [dat het mediterraan dieet populair is] zijn vrij eenvoudig,” vertelde Gretel Schueller, hoofdredacteur gezondheid bij US News and World Report, aan NBC's Today-show. "Je eet heerlijk, heel voedsel. Het wordt ondersteund door tientallen jaren onderzoek dat de gezondheidsvoordelen voor verschillende aandoeningen aantoont. Het is gezond. Het verwijdert geen voedselgroepen of specifiek voedsel. Dus het laat het toe duurzame. '
Het volgen van het MedDiet kan een overweldigend aantal hebben gezondheid zijnnresultaten. Wetenschappelijk onderzoek heeft herhaaldelijk het vermogen van MedDiet aangetoond om diabetes onder controle te houden, te verminderen zwaarlijvigheid niveaus, verminderen het risico van hartziekte en kanker voorkomen, om er maar een paar te noemen.
Zie ook:Hoe u het mediterrane dieet volgt en geniet van de gezondheidsvoordelen?"Als we het hebben over het mediterrane dieet, is het meer een Lifestyle en daarom kunnen we praten over hoe we het kunnen toepassen op verschillende keukens, 'voegde Schueller eraan toe. "Je kijkt naar voedingsmiddelen met veel vezels en volle granen, en [het] bevat veel hele voedingsmiddelen en matige hoeveelheden gezonde vetten.
Dit jaar hebben de redacteuren en journalisten van US News en World Report het aantal diëten en voedingsschema's verminderd dat beschikbaar is voor evaluatie door een panel van experts. Het aantal geëvalueerde diëten was 24 in plaats van 40 vanwege de overlap tussen sommige eetpatronen en het gebrek aan ondersteuning voor sommige commerciële diëten.
De paneel bestond uit 33 experts, waaronder artsen, voedingsdeskundigen en wetenschappers van vooraanstaande Amerikaanse onderzoekscentra en universiteiten. Ze beoordeelden elk dieet in 11 categorieën, waaronder gewichtsverlies op korte en lange termijn, gemak van naleving, veiligheid en voeding.
De Middellandse Zee overtrof andere voedingsgewoonten, zoals DASH en het flexitarische dieet, die beide zich bij MIND, Weight Watchers en TLC voegden als op één na beste diëten algemeen.
"Dit [de Middellandse Zee] is zonder twijfel het beste dieet”, merkte een panellid op. "Het stimuleert volledig natuurlijk voedsel en heeft het onderzoek om dit te ondersteunen. Het is ook het lekkerst.”
Andere diëten, zoals de keto-, atkins- en rawfood-diëten, raakten uit de gratie door hun complexe regels en een gebrek aan duurzaamheid.
"[Heel koolhydraatarme diëten] zijn niet duurzaam', zegt voedingsdeskundige Camila Martin van de University of Wisconsin Health in Madison, die geen lid was van het deskundigenpanel van US News.
"Koolhydraten zijn dingen waarvan mensen vinden dat ze ze veel troost bieden. Ze vormen de basis van veel traditionele diëten en in veel verschillende culturen. Ze zijn gemakkelijk te kweken en [ze bieden] een zeer verzorgend gevoel.
"Wat leuk is, is dat Mediterranean relatief gebruiksvriendelijk is”, zei Martin ook. "De structuur is vergelijkbaar met die van het [Amerikaanse ministerie van landbouw] gezond eetplan. Het is zeer aanpasbaar op basis van waartoe mensen toegang hebben, zelfs met beperkte middelen.
Gerelateerde artikelen
Oktober 26, 2022
Studielinks Kookmethodes en Gezondheid
De onderzoekers ontdekten dat sommige kookmethodes overeenkwamen met gunstige effecten op ontstekingen. Het verhitten van eetbare oliën, maar geen olijfolie, tot hoge temperaturen had negatieve effecten.
Mei. 13, 2022
Het volgen van het MedDiet verbetert depressiesymptomen bij jonge mannen
Onderzoekers zeiden dat de resultaten de rol van een gezond dieet bij de behandeling van depressie bij jonge volwassenen aantonen.
September 22, 2022
Spaanse ministers benadrukken het belang van onderzoek naar gezondheidsvoordelen van olijfolie
De ministers van landbouw en wetenschap hebben meer geld toegezegd voor onderzoek en hebben de ambitie aangekondigd dat Spanje een toonaangevend wereldwijd centrum voor voedselwetenschap wordt.
Mei. 9, 2022
Obesitas bij kinderen neemt toe in Spanje als gevolg van het volgen van medische dieetdalingen
Een rapport van Save the Children belicht de zwaarlijvigheidscrisis bij kinderen in Spanje en de snelle achteruitgang van het mediterrane dieet. Het goede doel roept op tot dringende maatregelen van de overheid.
December 14, 2022
Med-dieet kan prenatale stressoren verminderen en de gezondheidsresultaten van kinderen verbeteren
Nieuw onderzoek suggereert dat het mediterrane dieet ontstekingen, zwaarlijvigheid en chronische ziekten bij zwangere moeders en hun kinderen aanzienlijk kan verminderen.
December 1, 2022
Studie onthult hoe mediterraan dieet Covid-19 zou kunnen tegengaan
Nieuw onderzoek heeft aangetoond dat flavonoïden en hydroxytyrosol enkele van de meest dodelijke effecten van Covid 19 tegengaan, waaronder cytokinestormen en longontsteking.
Mei. 4, 2022
Nieuwe wet op Sicilië beschermt en bevordert het mediterrane dieet
Het doel van de nieuwe wet is om lokale voedselproductie, MedDiet-educatie, wijn en oleotoerisme, volksgezondheid en milieubeschermingsstrategieën te promoten.
Februari 10, 2022
Mediterraan dieet zou ADHD bij kinderen kunnen verminderen, suggereert onderzoek
Onderzoekers geloven dat de combinatie van gezonde vetten die kenmerkend is voor het mediterrane dieet de gezondheid van de hersenen verbetert en het risico op het ontwikkelen van ADHD verlaagt.
