Verschillende studies hebben erop gewezen dat het mediterrane dieet een beschermend effect heeft tegen achteruitgang van de cognitieve functie die vaak gepaard gaat met veroudering, maar tot voor kort was er geen systematische review van het onderzoek.
Een groep onderzoekers van de University of Exeter Medical School analyseerde twaalf onderzoeken die de relatie tussen cognitieve functie en het mediterrane dieet onderzochten. De recensie gepubliceerd in het julinummer van het tijdschrift Epidemiologie, toonde aan dat in negen van de twaalf onderzoeken een hogere naleving van het mediterrane dieet geassocieerd was met een betere cognitieve functie, minder cognitieve achteruitgang en een verminderd risico op de ziekte van Alzheimer.
Eerdere studies hebben aangetoond dat de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals olijfolie, fruit, groenten en noten, geassocieerd zijn met betere cognitieve prestaties. Dit effect wordt gezien met a Mediterraan dieet patroon als geheel, maar ook voor specifieke voedingsmiddelen afzonderlijk. Walnoten zijn bijvoorbeeld geassocieerd met een beter werkgeheugen en olijfolie met een onmiddellijk verbaal geheugen.
De onderzoekers van deze specifieke review merkten op dat, hoewel observationele studies suggestief bewijs leveren, gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken nodig zijn om te bevestigen of naleving van een mediterraan dieet al dan niet beschermt tegen dementie.
- Epidemiologie: Lourida L, et al. Mediterraan dieet, cognitieve functie en dementie: een systematische review
- Universiteit van Exeter: onderzoek bevestigt dat mediterraan dieet goed is voor de geest
- Journal of Alzheimer's Disease: Valls-Pedret C, et al. Polyfenolrijk voedsel in het mediterrane dieet wordt in verband gebracht met een betere cognitieve functie bij oudere proefpersonen met een hoog cardiovasculair risico
Gerelateerde artikelen
November 14, 2023
Mediterraan dieet gekoppeld aan betere resultaten bij patiรซnten met leverziekten
Het een jaar lang volgen van het mediterrane dieet verbeterde de symptomen van niet-alcoholische leververvetting bij zwaarlijvige patiรซnten ouder dan 60 jaar.
Jun. 27, 2023
Producent uit Nieuw-Zeeland gebruikt Brix-niveaus om het ideale oogstmoment te bepalen
In tegenstelling tot druiven of ander fruit, oogst Ross Vintiner olijven wanneer het suikerniveau daalt, wat aangeeft dat de olie zich ophoopt en het polyfenolgehalte hoog blijft.
November 27, 2023
Nieuw onderzoek heeft aangetoond dat het volgen van een mediterraan dieet met minder calorieรซn en het verhogen van de fysieke activiteit het leeftijdsgebonden spierverlies vertraagt โโen het totale en visceraal vet vermindert.
Jul. 12, 2023
Fenolen belangrijker dan MUFA-inhoud voor EVOO-gezondheidsvoordelen, suggereert onderzoek
De fenolen in extra vierge olijfolie zijn belangrijker voor het verlagen van de bloeddruk, het verbeteren van de insulinegevoeligheid en het bevorderen van gewichtsverlies dan de vetten.
Jun. 22, 2023
Het drinken van olijffruitwater kan de efficiรซntie van oefeningen helpen, suggereert onderzoek
Olijfoliewater is een bijproduct dat doorgaans wordt weggegooid tijdens de productie van olijfolie. De antioxidanten kunnen echter voordelen bieden voor recreatieve atleten.
Augustus 10, 2023
Inzicht in de genetische diversiteit van olijfvariรซteiten zal boeren helpen bij het selecteren van de beste cultivars voor hun klimaat en fytosanitaire omgeving.
Augustus 31, 2023
Hogere consumptie van polyfenolen gekoppeld aan een lager risico op besmetting met Covid-19
Gezonde volwassenen die fenolen en plantensterolen consumeerden, waarvan sommige aanwezig zijn in olijfolie, liepen minder kans om Covid-19 op te lopen.
Januari 3, 2024
Onderzoekers ontwikkelen algoritme om oogstpotentieel te voorspellen op basis van klimaatgegevens
Het openbaar beschikbare algoritme is ontwikkeld met behulp van vijftien jaar aan gegevens uit Italiรซ om te vergelijken hoe combinaties van klimatologische gebeurtenissen de daaropvolgende oogsten beรฏnvloedden.