Wil je een betere kwaliteit van leven hebben? Probeer het mediterrane dieet te volgen.
Volgens Spaanse onderzoekers van de Universiteit van Las Palmas de Gran Canaria en de Universiteit van Navarra, wordt het volgen van een mediterraan dieet dat rijk is aan olijfolie, fruit, groenten en vis geassocieerd met een betere mentale en fysieke gezondheid.
De onderzoekers analyseerden informatie van 11,000 afgestudeerden die deelnamen aan het SUN-project (Seguimiento Universidad de Navarra), een lopende cohortstudie die werd uitgevoerd om voedingsdeterminanten van onder meer hypertensie, diabetes, obesitas en coronaire hartziekten te identificeren.
Voor de studie die werd gepubliceerd in het European Journal of Clinical Nutrition, gebruikten de onderzoekers een vragenlijst over voedselfrequentie en andere enquêtes om de zelfgepercipieerde kwaliteit van leven te beoordelen. De resultaten toonden aan dat hoe beter de deelnemers het mediterrane dieet volgden, hoe hoger ze scoorden op de vragenlijsten over de kwaliteit van leven in termen van fysiek en mentaal welzijn.
De onderzoekers merken op dat er talrijke onderzoeken zijn geweest die aantonen dat het mediterrane dieet niet alleen kan beschermen tegen chronische ziekten, door de ontstekingsstatus te verminderen, maar ook een betere controle biedt aan personen die al deze ziekten hebben. En ze voegen eraan toe dat er veel onderzoeken zijn die het mediterrane dieet ook associëren met een betere mentale gezondheidsstatus.
Hoewel we weten dat olijfolie, een van de belangrijkste componenten van het mediterrane dieet, ook in verband is gebracht met een verbeterde fysieke en mentale gezondheid, is het belangrijk op te merken dat voedingsepidemiologen zich nu concentreren op voedingspatronen in plaats van op enkelvoudige voedingsmiddelen of componenten, en hoe deze componenten met elkaar omgaan.
Gerelateerde artikelen
Oktober 26, 2022
Studielinks Kookmethodes en Gezondheid
De onderzoekers ontdekten dat sommige kookmethodes overeenkwamen met gunstige effecten op ontstekingen. Het verhitten van eetbare oliën, maar geen olijfolie, tot hoge temperaturen had negatieve effecten.
December 8, 2022
Onderzoekers onderzoeken de rol van bepaalde polyfenolen bij de behandeling van obesitas
Polyfenolen werden in verband gebracht met significante verminderingen van drie aan obesitas gerelateerde maatregelen.
November 28, 2022
Olive Wellness Institute stelt vragen over voeding en dementie
De organisatie voor olijfoliewetenschap zei dat het gebruik van de term 'aangepast mediterraan dieet' misleidend is als er geen virgen extra olijfolie in zit.
Augustus 10, 2022
Nutri-Score-algoritme-update verbetert de olijfoliescores
Met de update zal Nutri-Score onderscheid maken tussen het type vetgehalte en rekening houden met micronutriënten. Beide factoren zullen resulteren in een hogere score voor olijfolie.
September 29, 2022
Volgende MedDiet gekoppeld aan gezondere hersenactiviteit
Onderzoekers vonden lagere niveaus van zes metabolieten waarvan bekend is dat ze de cognitieve functie verlagen bij studiedeelnemers die het mediterrane dieet volgden.
Oktober 6, 2022
Biden-administratieplannen Revisie van voedingsetikettering
Nieuwe richtlijnen van de Amerikaanse Food and Drug Administration zullen zich richten op algemene voedingspatronen in plaats van op specifieke macro- en micronutriënten.
Januari 17, 2023
Olijfbomen gaan luchtvervuiling tegen, blijkt uit nieuw onderzoek
VegPM, een Toscaans onderzoeksproject, bewijst dat bepaalde boomsoorten luchtverontreiniging door fijnstof (PM) kunnen bestrijden en de luchtkwaliteit in stedelijke omgevingen kunnen verbeteren.
November 9, 2022
Studie: klimaatverandering blijft de wereldwijde gezondheid bedreigen
Deskundigen van verschillende organisaties illustreerden de effecten van door koolwaterstoffen aangedreven klimaatverandering op voedselzekerheid, infectieziekten en gezondheidsgerelateerde ziekten.