De resultaten van een nieuwe studie gepubliceerd in het British Medical Journal concludeerden dat de Mediterraan dieet (MedDiet) was het meest effectieve dieet om het risico op hartaandoeningen te verminderen.
Onze studie heeft één kernboodschap: afvallen, ongeacht de methode, verbetert ook de gerelateerde cardiovasculaire risicofactoren.-Gordon Guyatt, McMaster Universiteit
Het onderzoeksteam ontdekte dat MedDiet het enige dieet was dat voordelen op de lange termijn opleverde en het was bijzonder effectief bij het verminderen van Low-Density Lipoprotein (ook bekend als slechte cholesterol), wat het risico op hart-en vaatziekte.
De studie onderzocht de effecten van 14 verschillende diëten. Deze omvatten zowel trendgebaseerde als merkdiëten, waaronder Atkins, Zone, DASH, low fat, Jenny Craig en Weight Watchers.
Er werd ontdekt dat in alle diëten, behalve in de Middellandse Zee, de meeste voordelen bij het afvallen een jaar na de start van het dieet waren verdwenen en dat het risico op hartaandoeningen ook was toegenomen.
De resultaten toonden aan dat de meeste diëten leidden tot een gemiddeld gewichtsverlies van tien pond na zes maanden, evenals een verbeterde bloeddruk. Een jaar later was het grootste deel van het gewichtsverlies echter verdwenen en was het risico op hartaandoeningen teruggekeerd naar het niveau van vóór de voeding.
Het mediterrane dieet kwam naar voren als het enige dieet dat effectief is in het behouden van een matig verlaagd risico op hartziekte 12 maanden later. Co-auteur Gordon Guyatt, een professor in epidemiologie en biostatistiek aan de McMaster University in Canada, vertelde Olive Oil Times,
"Gewichtsbeheersing en het verminderen van het risico op hart- en vaatziekten zijn belangrijke gezondheidsfactoren. De meeste diëten leiden tot gewichtsverlies op korte termijn en belangrijke cardiovasculaire voordelen, maar die voordelen verdwijnen grotendeels na 12 maanden. Hoewel het gewichtsverlies afnam, behield het mediterrane dieet enkele cardiovasculaire voordelen na 12 maanden. "
Hij zei, "Een aantal onderzoeken rapporteert mogelijke gezondheidsvoordelen bij een dieet in mediterrane stijl. Het dieet staat bekend om zijn focus op olijfolie, fruit, noten, groenten, peulvruchten en volle granen. Het zorgt voor een matige inname van vis en gevogelte en raadt een lage inname van zuivelproducten, rood vlees, vleeswaren en snoep aan. "
Guyatt zei dat de bevindingen groeiende literatuur ondersteunen over diëten die gewichtsverlies bevorderen en hun relatieve cardio-beschermende voordelen en concludeerde: "Onze studie heeft één kernboodschap: afvallen, ongeacht de methode, verbetert ook de gerelateerde cardiovasculaire risicofactoren. "
Eerder dit jaar werd het mediterrane dieet genoemd als het beste algehele eetplan voor het derde achtereenvolgende jaar door een panel van voedingsdeskundigen, diabetespecialisten, hartgezondheid en gewichtsverliesexperts in de jaarlijkse lijst met topdiëten van het US News & World Report.
Het dieet werd beoordeeld als het beste eetplan vanwege de rijkdom aan vers fruit, groenten en olijfolie. Het werd ook geprezen omdat het gemakkelijk te volgen was.
Meer artikelen over: cardiovasculaire aandoeningen, volksgezondheid, Mediterraan dieet
Jul. 5, 2023
Onderzoekers in Italië beweren dat het bouwen van meer reservoirs onvoldoende is om de wereldwijde watercrisis te bestrijden; oplossingen moeten worden gevonden in de gehele hydrologische kringloop.
Augustus 7, 2023
In Griekenland blijft olijfolie afwezig op de tafels van restaurants en tavernes
Het gebruik van olijfolie in bulk in cruets voor consumptie door klanten is sinds 2018 verboden in eetgelegenheden. Verzegelde, niet-hervulbare flessen hebben deze echter niet kunnen vervangen.
Januari 2, 2024
Het agrotoerisme begint bij de Queen Creek Olive Mill in Arizona
Toerisme is de sleutel tot het succes van de activiteiten van Queen Creek Olive Mill en de promotie van extra vierge olijfolie in Arizona.
Maart 13, 2024
De opkomst van fietsen in Italiaanse olijfgaarden
In Umbrië en Lazio organiseren boerderijen en sportgroepen fietstochten in de olijfgaarden, zodat bezoekers kunnen genieten van het landschap en lokale olijfproducten kunnen proeven.
December 21, 2023
Klimaatextremen en economische druk temperen de oogst van 2023, blijkt uit onderzoek
Olijfolieproducenten gaven de oogst van 2023 een sombere beoordeling in termen van opbrengst en kwaliteit.
September 25, 2023
Olijfboeren in Puglia worden geconfronteerd met catastrofale oogsten na herfststormen
Verwacht wordt dat de schade aan de olijfbomen in de Zuid-Italiaanse regio de prijzen op korte termijn zal opdrijven en de productie bij toekomstige oogsten zal doen dalen.
December 18, 2023
Beschouwingen over 45 jaar strijd voor Italiaanse olijfolie in Amerika
Bijna een halve eeuw na een toevallige ontmoeting met een Italiaanse olijfolieproducent kijkt John J. Profaci terug op zijn rol op de Amerikaanse markt.
Jun. 20, 2023
Recensies Giet binnen voor Starbucks Oleato
Van indigestie tot aangenaam nootachtige tonen, klanten in de Verenigde Staten en Europa zijn tot gemengde conclusies gekomen over de met olijfolie doordrenkte koffiedranken.