'MIND-dieet' is een van de vijf factoren die het risico op de ziekte van Alzheimer kunnen verlagen, vindt studie

Het volgen van het MIND-dieet is een van de vijf gezonde gedragingen die gepaard gaan met een aanzienlijk lager risico op ziekte van Alzheimer, volgens een recente studie gefinancierd door het National Institute on Aging (NIA).

De Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay diet is een fusie tussen de Mediterraan dieet en de dieetbenaderingen om hypertensie (DASH) te stoppen. Het dieet werd voor het eerst geformuleerd in 2015 met de nadruk op het consumeren van 10 voedingsproducten, waaronder extra vierge olijfolie, en het vermijden van vijf andere.

De andere vier keuzes voor een gezonde levensstijl die in de studie werden geïdentificeerd, waren: fysiek actief zijn, zich onthouden van roken, met mate alcohol consumeren en cognitieve activiteiten op latere leeftijd uitoefenen.

"In de afgelopen jaren is er steeds meer bewijs over de rol van leefstijlfactoren bij de preventie van chronische ziekten, waaronder de ziekte van Alzheimer, "vertelde Klodian Dhana, de hoofdauteur van de studie en een assistent-professor aan het Rush University Medical Center. Olive Oil Times.

"Deze onderzoeken zouden het publiek kunnen motiveren om een ​​algehele gezonde levensstijl aan te houden, ”voegde hij eraan toe.

Onderzoekers ontdekten dat studiedeelnemers die zich aan vier of vijf van deze levensstijlkeuzes hielden, een 60 procent lager risico hadden om de ziekte van Alzheimer te ontwikkelen. Ondertussen hadden degenen die twee tot drie van deze gedragingen in hun levensstijl hadden opgenomen een 37 procent lager risico op het ontwikkelen van de degeneratieve hersenziekte.

De studie, die vorige maand werd gepubliceerd door de American Academy of Neurology, bevatte voedings- en leefstijlinformatie uit twee verschillende datasets: 1,845 deelnemers waren afkomstig van het Chicago Health and Aging Project en 945 waren afkomstig van het Memory and Aging Project, die beide worden gefinancierd. door de NIA.

De onderzoekers volgden de twee groepen deelnemers zes jaar lang, in welke periode 608 van hen de ziekte van Alzheimer ontwikkelden.

Op basis van de gegevens van het onderzoek zei Dhana dat het volgen van het MIND-dieet waarschijnlijk een belangrijke rol speelde bij het verminderen van het risico van de deelnemers op de ziekte van Alzheimer.

"Gegevens suggereren dat het MIND-dieet mogelijk een belangrijke rol zou kunnen spelen bij het risico op dementie, ”zei hij. ​"Eerdere observationele studies van onze groep suggereerden dat een hogere MIND-voedingsscore geassocieerd is met een langzamere cognitieve achteruitgang en een lager risico op de ziekte van Alzheimer. "

Hij voegde er echter aan toe dat geen van de vijf gezonde gedragingen onafhankelijk werd bestudeerd en dat er verder onderzoek nodig zou zijn om dit te verifiëren.

"We hebben niet het aandeel van de deelnemers aan de studie met een hogere MIND-voedingsscore die de ziekte van Alzheimer ontwikkelden niet berekend, omdat onze focus lag op algemene leefstijlfactoren, ”zei Dhana.

Hoewel het MIND-dieet en het mediterrane dieet vrij nauw verwant zijn, zijn er enkele belangrijke verschillen.

De eerste legt een sterke nadruk op het eten van bessen in plaats van ander fruit. Het stelt ook voor om minstens één keer per week vis te eten, terwijl het mediterrane dieet minstens twee keer per week vis aanbeveelt.

Het andere grote verschil tussen de twee is dat het MIND-dieet adviseert om de consumptie van kaas en boter te beperken, in vergelijking met het mediterrane dieet, dat pleit voor het tot een minimum beperken van alle zuivelproducten.

"Het MIND-dieet stelt olijfolie voor als primaire olie voor thuisgebruik, ”zei Dhana. ​"Olijfolie is een van de 10 hersen-gezonde voedingscomponenten van het MIND-dieet.”

Naast de Rush University-studie financiert de NIA in dit stadium meer dan 230 klinische onderzoeken naar leeftijdsgebonden cognitieve achteruitgang. Meer dan 100 daarvan richten zich op leefstijlkeuzes, zoals voeding, in plaats van op medicamenteuze interventies.

Een andere recent gepubliceerde studie wees uit dat het volgen van het mediterrane dieet de cognitieve functie kan verbeteren - en ook cognitieve achteruitgang verminderen. Onderzoekers van het National Eye Institute (NEI) deden de bevinding bij het analyseren van gegevens voor twee nieuwe onderzoeken naar leeftijdsgerelateerde oogziekten.

De NEI-onderzoekers bestudeerden al een paar jaar het effect van vitamines op leeftijdsgebonden maculaire degeneratie, toen ze de positieve effecten van het mediterrane dieet op cognitieve degeneratie ontdekten.

De , die werden gepubliceerd in Alzheimer's and Dementia: the Journal of the Alzheimer's Association, analyseerden de effecten van negen componenten van het mediterrane dieet op cognitie.

Zowel de NIA als de NEI maken deel uit van de National Institutes of Health (NIH), een Amerikaanse overheidsinstantie die verantwoordelijk is voor biomedisch en volksgezondheidsonderzoek.

• Neurologie
• National Institute on Aging
• New York Times