De gezondheidsvoordelen van het eten van extra vierge olijfolie zijn algemeen bekend, maar een groeiend aantal mensen vindt ook winst in hun welzijn door het uit te spugen.

Oilpulling komt van Ayurveda, een oud Indiaas geneeskundig systeem dat de nadruk legt op balans, harmonie en onderlinge verbondenheid en een goede gezondheid, wordt gedefinieerd als een staat van evenwicht tussen geest, lichaam, ziel en zintuigen - niet alleen de afwezigheid van symptomen. Door bacteriën, gifstoffen en schimmels uit de mond te halen voordat ze de kans krijgen om in het lichaam te integreren, helpt de praktijk van oil pulling het lichaam om het evenwicht te bewaren.

Aanhangers van het trekken van olie waarderen de praktijk van het regelmatig rondslingeren van olie in je mond met een reeks voordelen van wittere tanden tot meer energie en een gezondere huid. In de oude Ayurvedische tekst wordt de Charaka Samhita, olie trekken wordt zelfs gecrediteerd met genezende ziekten zoals diabetes en astma.

"Olie trekken kan ongelooflijk heilzaam zijn”, zegt de in Boston gevestigde Ayurvedische gezondheidsdeskundige Kate O'Donnell. Maar het is vooral belangrijk om uw olie zorgvuldig te kiezen, ​"Zoek naar biologische, koudgeperste oliën", zegt ze.

Na slechts twee weken zou je wittere tanden kunnen zien, hoewel O'Donnell ten minste drie maanden lang regelmatig oefenen aanmoedigt voor significante gezondheidsveranderingen. ​"Je verlicht de belasting van het immuunsysteem. De rest van het lichaam komt in balans als het immuunsysteem in balans is”, zegt O'Donnell.

O'Donnell had haar eerste ervaringen met Ayurveda in India toen ze Ashtanga yoga studeerde met wijlen K. Patthabi Jois.

Terwijl Patthabi Jois problemen had met de spijsvertering als gevolg van parasieten, verwees hij O'Donnell naar een huisarts die Ayurveda beoefende.

Hij schreef een intensief detoxprogramma van een maand voor, inclusief oilpulling. ​"De hele zaak sprak me gewoon heel erg aan', zegt O'Donnell. ​"Ik heb zoveel geleerd terwijl ik mezelf genas, dus ik bleef maar studeren.” Ze geeft nu les Ashtanga Yoga in de omgeving van Boston en doet Ayurveda-consulten. Haar kookboek, The Everyday Ayurveda Cookbook, komt in november uit.

Het kan in het begin raar aanvoelen om tot twee eetlepels olijfolie in je mond te doen en deze vervolgens twintig minuten te bewegen. Voor degenen die het moeilijk hebben om voorbij de initiaal te komen ​'bah-factor', stelt O'Donnell voor om te beginnen met een kortere oefening door te beginnen met 5 minuten en op te bouwen tot twintig minuten. Na meer dan twintig minuten kunnen de gifstoffen weer in het lichaam worden opgenomen, zegt O'Donnell.

Omdat het ontgiftend is, voelen sommige mensen zich vermoeid, misselijk en ervaren ze hoofdpijn bij de eerste paar trekjes, maar deze symptomen geven aan dat de praktijk werkt. Dit kan vooral het geval zijn voor iemand wiens lichaam overladen is met excessen. ​"Als ze er slecht aan toe zijn, is het prima om te beginnen met vijf minuten oilpulling', zegt O'Donnell.

Om het eens te proberen, slaat u uw favoriete olijfolie van hoge kwaliteit in en reserveert u 5 - 20 minuten waar u met niemand hoeft te praten en te zwoegen.