Nieuw gepubliceerd onderzoek toont aan dat het volgen van een vetarm dieet de testosteronniveaus bij mannen tot 15 procent kan verlagen.
Hoewel de studies suggereert dat vetarme diëten een negatieve invloed kunnen hebben op de productie van het belangrijke hormoon, zei een van de co-auteurs dat suppletie met extra vierge olijfolie kan helpen.
Onze studie geeft aan dat diëten met een hoog gehalte aan enkelvoudig onverzadigde vetten de productie van testosteron kunnen stimuleren.- Joe Whittaker, voedingsdeskundige en onderzoeker aan de Universiteit van Worcester
"Onze resultaten laten zien dat het overgaan van een dieet van 40 procent vet naar een dieet van 20 procent vet de testosteronniveaus met gemiddeld ongeveer 11.5 procent verlaagt, en 15 procent bij mannen van Europese afkomst, "zei Joe Whittaker, co-auteur van de studie en een voedingsdeskundige en onderzoeker aan de Universiteit van Worcester.
"Om dit in context te plaatsen: de meeste mannen in westerse landen eten ongeveer 35 procent [vet in hun dieet],” vertelde hij Olive Oil Times. "Dus als deze mannen een vetarm dieet proberen, zal hun testosteron waarschijnlijk afnemen.”
Zie ook:Health NewsDe onderzoekers selecteerden zes eerdere onderzoeken om testosteronvariaties te verzamelen en te analyseren op een steekproef van 206 deelnemers. Uit deze onderzoeken bleek dat de productie van testosteron kan worden gestimuleerd door een hoge inname van enkelvoudig onverzadigde vetten, zoals die in olijfolie, avocado's en noten.
Volgens de auteurs van het onderzoek is er wetenschappelijk bewijs voor een superieure werkzaamheid van diëten met een hoger vetgehalte dan diëten met een laag vetgehalte.
"Dit geldt met name voor diëten met veel gezonde vetten, zoals enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetten,” zei Whittaker. "Het Mediterraan dieet is daar een perfect voorbeeld van.”
"Onze studie geeft aan dat diëten met een hoog gehalte aan enkelvoudig onverzadigde vetten de productie van testosteron kunnen stimuleren, "voegde hij eraan toe. "Dit wordt ondersteund door ander onderzoek. Uit een onderzoek bleek bijvoorbeeld dat: boter vervangen door olijfolie verhoogde het testosteron van mannen met 17.4 procent.”
Whittaker benadrukte dat consumptie van olijfolie is een veiligere manier voor mannen om de testosteronniveaus te optimaliseren, die van cruciaal belang zijn voor de seksuele en mentale gezondheid van mannen, zonder hun risico op hartziekte.
"Veel studies koppelen een laag testosteron aan depressie, hart- en vaatziekten, diabetes, ziekte van Alzheimer en andere ziekten, 'zei Whittaker. "Hoewel deze studies slechts associaties zijn, zijn er enkele sterke causale verbanden tussen een laag testosteron en een verhoogd risico op ziekte."
Hij benadrukte ook hoe eerdere meta-analyses vonden dat het geven van testosteronvervangende therapie aan mannen met een laag testosteron en diabetes hun welzijn verbeterde.
Zie ook:Europa beperkt het gebruik van transvetten in voedingsmiddelenDe onderzoekers hebben ook gespeculeerd dat de lagere testosteronniveaus die worden veroorzaakt door vetarme diëten vaker voorkomen bij mannen van Europese afkomst. Whittaker zei dat hij denkt dat dit te wijten kan zijn aan de evolutionaire geschiedenis van mannen met Europese afkomst.
"Planten groeien niet goed in de winter, vooral in Noord-Europa, dus onze voorouders waren gedwongen om te overleven op vetrijk dierlijk voedsel,” zei hij.
Na de landbouwrevolutie, die ongeveer 10,000 jaar geleden plaatsvond, zei Whittaker dat Europeanen vetrijke diëten bleven eten, waarbij zuivel en kaas een hoofdbestanddeel werden.
"Olijven zijn ook al duizenden jaren een hoofdgewas in de Middellandse Zee, dus er is waarschijnlijk ook in die gebieden enige aanpassing aan een vetrijk dieet, "zei hij. "Als je daarentegen denkt aan iets als Japan, hun traditionele dieet is zwaar in rijst en zeevruchten en is in wezen een vetarm dieet.”
Whittaker theoretiseert dat populaties die zich ontwikkelden met het eten van een vetarm dieet, minder kans hadden om hun testosteronniveaus negatief te beïnvloeden, maar benadrukte dat verder onderzoek nodig is om dit te bevestigen.
Whittaker zei dat de onderzoekers momenteel de gestage afname van testosteronniveaus bij mannen uit geïndustrialiseerde landen onderzoeken, wat al sinds de jaren zeventig gebeurt.
"Het onderzoek tot nu toe heeft zich grotendeels gericht op het in kaart brengen van de afname van testosteron, "zei Whittaker. "Er is ook veel onderzoek gedaan naar de daling van het aantal zaadcellen. Een grote studie wees uit dat het aantal zaadcellen in westerse landen van 59.3 tot 1973 met 2011 procent is afgenomen.
"Dus we kunnen zien dat de mannelijke reproductieve gezondheid over de hele linie (testosteron- en spermaniveaus) vrij snel afneemt, "voegde hij eraan toe.
Terwijl chemicaliën in kunststoffen en andere consumptiegoederen waarschijnlijk een rol spelen bij wat er gebeurt, is een andere factor voeding, aldus de onderzoeker.
"De kwaliteit van het dieet is afgenomen, en bewerkte levensmiddelen inname is toegenomen, "zei Whittaker. "Obesitas en diabetes dramatisch zijn gestegen sinds de jaren 1970, obesitas heeft bijna verdrievoudigd wereldwijd sinds 1975, en beide hebben sterke nadelige effecten op de testosteronniveaus.”
Meer artikelen over: dieet, olijfolie dieet, olijfolie gezondheid
Advertisement
Februari 11, 2022
Onderzoekers introduceren fertigatie in Andalusische olijfgaarden
Het proces is geprezen als een duurzame manier voor boeren om hun olijfbomen nauwkeurig en met gerecycled water te bemesten en te irrigeren.
December 15, 2021
Biodiversiteitsproject breidt zich uit buiten Spanje
Meer dan 750 mediterrane olijfboeren in vier landen hebben zich aangemeld voor deelname aan het Olivares Vivos-project, dat erin is geslaagd de biodiversiteit in de Andalusische olijfgaarden te vergroten.
Augustus 19, 2021
Met een geschatte gemiddelde temperatuur van 7 C in 2100, willen onderzoekers weten welke variëteiten het goed zullen doen in het toekomstige klimaat van de Middellandse Zee.
Oktober 6, 2021
Onderzoek: Nutri-Score-labelsysteem ontmoedigt het gebruik van olijfolie niet
Onderzoekers ontdekten dat het Nutri-Score-label consumenten in staat stelde om olijfolie correct te identificeren als de gezondste optie van acht plantaardige oliën.
December 30, 2021
Wat zijn polyfenolen en waarom zou het u iets kunnen schelen?
De van nature voorkomende plantaardige stoffen die overvloedig aanwezig zijn in hoogwaardige vergine extra olijfolie, bieden een scala aan gezondheidsvoordelen.
Mei. 24, 2022
Anna Cane herkozen als president van Assitol's Olive Oil Group
Cane zei dat ze haar derde termijn als president zou wijden aan onderzoek naar olijfolie en het publiek beter voorlichten over extra vergine olijfolie.
Januari 4, 2022
Onderzoekers identificeren xylella-vectoren op de Balearen
Twee soorten insecten werden geïdentificeerd als de belangrijkste vectoren van de dodelijke olijfboompathogeen op de Spaanse eilanden.
September 15, 2021
EVOO voor gebruik in cosmetica krijgt belastingvoordeel in Italië
De Italiaanse belastingdienst heeft verduidelijkt dat vergine extra olijfolie onderworpen is aan een verlaagde belasting over de toegevoegde waarde, zelfs als deze niet bestemd is voor consumptie.