Mediterraan dieet met lichaamsbeweging Ideaal voor metabool syndroom

Eerder onderzoek heeft aangetoond dat een mediterraan dieet, rijk aan olijfolie, fruit, groenten en peulvruchten, kan beschermen tegen het metabool syndroom, een groep risicofactoren die het risico op hartaandoeningen, diabetes en beroertes verhogen. Oefening heeft ook gunstige effecten voor dit specifieke syndroom.

Spaanse onderzoekers van het Universitair Ziekenhuis van Reina Sofia van de Universiteit van Cordoba en het Instituut van Salud Carlos III onderzochten hoe het mediterrane dieet in combinatie met lichaamsbeweging de gezondheidsgerelateerde kwaliteit van leven van patiënten met metabool syndroom zou beïnvloeden.

Voor deze studie, gepubliceerd in het European Journal of Preventative Cardiology, werden 45 zittende mannen en vrouwen in de leeftijd van 50 tot 66 jaar met het metabool syndroom willekeurig toegewezen aan een van de twee groepen; ofwel het volgen van een hypocalorisch, normaal mediterraan eiwitdieet, of het volgen van hetzelfde dieet plus een matig tot intensief trainingsprogramma gedurende 12 weken. Er zijn een aantal vragenlijsten en tests uitgevoerd om de kwaliteit van leven en risicofactoren voor het metabool syndroom te meten.

De resultaten toonden aan dat de groep die alleen het mediterrane dieet had, verbeteringen had in verschillende factoren, zoals fysieke functie, vitaliteit, algemene lichamelijke gezondheid, onder andere, ze verloren gewicht en hadden ook verbetering in sommige factoren van het metabool syndroom. De groep die ook een beweegprogramma volgde, had een grotere verbetering in gezondheidsgerelateerde componenten van kwaliteit van leven en verloor, zoals verwacht, meer gewicht.

Een mediterraan dieet met een matig tot intensief trainingsprogramma kan niet alleen de risicofactoren voor het metabool syndroom verminderen, maar kan ook de kwaliteit van leven verbeteren van degenen die het syndroom al vertonen. Bovendien kan het worden gebruikt als een effectief hulpmiddel voor gewichtsverlies.

• Mediterraan dieet, matige tot hoge intensiteit training en gezondheidsgerelateerde kwaliteit van leven bij volwassenen met metabool syndroom.


• Europees tijdschrift voor preventieve cardiologie