Vettype kan het antwoord zijn op uw gebrek aan motivatie om te sporten

De hersenen werken op een reeks transmissies van signalen van neuronen en geven in ruil daarvoor geselecteerde chemicaliën af in het lichaam, bekend als neurotransmitters.

Een van deze chemicaliën is dopamine. Aangeprezen als de chemische stof voor beloning en plezier, is het ook de neurotransmitter die een grote rol speelt bij de motivatie en de mate waarin we wel of niet gemotiveerd zijn om een ​​bepaalde taak uit te voeren, zoals van de bank af komen en een rennen.

En hoewel wetenschappers al lang van deze relatie op de hoogte zijn en de rol en effecten van dopamine hebben onderzocht, biedt nieuw onderzoek inzicht in de rol die vetconsumptie kan hebben op deze neurotransmitter, en op je motivatie als resultaat.

In een studies, gepubliceerd door de Universiteit van Montreal, toonden onderzoekers aan dat ratten die te veel verzadigd vet consumeerden, een verminderde functie hadden bij de afgifte en signalering van mesolimbische dopamine. De consumptie van enkelvoudig onverzadigde vetten leverde niet dezelfde resultaten op.

De studie toonde zelfs aan dat de inname van verzadigde lipiden de dopamine-signalering kan onderdrukken, wat leidt tot een afname van de motivatie. Toen dit werd vergeleken met een inname van de equivalente hoeveelheid enkelvoudig onverzadigd vet, toonde de uitkomst aan dat dit type vet kan beschermen tegen deze veranderingen en de natuurlijke neiging van het lichaam naar beloning en motivatie beter kan ondersteunen.

Het is al lang bekend dat de consumptie van voedingsvet kan bijdragen aan lichamelijke gezondheidsproblemen, zoals hart- en vaatziekten en obesitas. Er is minder onderzoek gedaan naar de effecten op de geestelijke gezondheid en de hersenfunctie. De toenemende trend om vet als brandstof te gebruiken, en de schijnbare energieverhogende voordelen ervan, hebben ertoe geleid dat onderzoekers een dieper inzicht hebben gekregen in de invloed van vet op de hersenen.

Een van deze gebieden die is opgedoken, bevindt zich in het beloningscircuit van de hersenen. De precieze manier waarop verzadigde vetten de hersenchemie veranderen, is nog steeds niet volledig begrepen, maar sommige onderzoekers zien dat het gedeeltelijk werkt door de expressie van dopamine-gerelateerde genen te veranderen. Dit heeft op zijn beurt invloed op hoe het lichaam signalen ontvangt en verzendt die verband houden met motivatie en beloning.

Door dit in de juiste context te plaatsen, biedt het onderzoek verder bewijs voor de noodzaak om de inname van verzadigd vet in het dieet te verminderen, niet alleen vanuit het oogpunt van de gezondheidstoestand, maar ook om een ​​betere hersenfunctie mogelijk te maken als het gaat om motivatie en beloning.

De inname van verzadigd vet, dat bijdraagt ​​aan obesitas, is ook een belangrijke oorzaak van iemands gebrek aan motivatie, wat een impact kan hebben als het gaat om dingen die een hoge motiverende input vereisen, zoals lichaamsbeweging. Het gebrek aan motivatie en lichaamsbeweging bestendigt het potentiële obesitasprobleem verder, en als zodanig voedt de cyclus zichzelf.

Inname van enkelvoudig onverzadigde vetten kan mogelijk bescherming bieden tegen deze achteruitgang van de motivatie en de consumptie van olijfolie en andere bronnen van enkelvoudig onverzadigde vetten wordt sterk aangemoedigd.

• Universiteit van Montreal


• Expressie van Dopamine