Med-dieet gekoppeld aan hogere botmassa, spierdichtheid na de menopauze

Hoewel de Mediterraan dieet (MedDiet) is in verband gebracht met een lagere incidentie van kanker, hartaandoeningen en diabetes, maar weinig studies hebben de effecten ervan op menopauzale aandoeningen onderzocht. Braziliaanse onderzoekers ontdekten dat het het risico op de botverdunnende ziekte, genaamd osteoporose, evenals de afnemende spierkracht die oudere vrouwen teistert.

"We ontdekten dat het mediterrane dieet een nuttige niet-medische strategie zou kunnen zijn voor de preventie van osteoporose en fracturen bij postmenopauzale vrouwen”, zegt hoofdonderzoeker Thais Rasia Silva. ​"Postmenopauzale vrouwen, vooral die met een lage botmassa, moeten hun arts vragen of ze baat kunnen hebben bij het consumeren van dit voedingspatroon.

De MedDiet bestaat uit een overvloedige opname van fruit en groenten, olijfolie, aardappelen, granen en zaden; een matig hoge consumptie van vis; en een lage inname van rood vlees en verzadigd vet. Matige, regelmatige consumptie van rode wijn maakt ook deel uit van het eetplan.

Volgens Silva is onderzoek naar de effecten van het dieet op postmenopauzale vrouwen belangrijk omdat een verminderde oestrogeenproductie het verlies van botmassa verhoogt, wat het risico op fracturen verhoogt. Een ander gevolg van de menopauze en veroudering is het verminderen van de skeletspiermassa, een probleem dat de kracht vermindert en bijdraagt ​​aan ziekte en hogere sterftecijfers.

De deelnemers aan het onderzoek waren 103 gezonde vrouwen uit Brazilië van gemiddeld 55 jaar die gemiddeld 5.5 jaar eerder de menopauze hadden doorgemaakt. Alle vrouwen ondergingen tests om hun botmineraaldichtheid, spiermassa en totaal lichaamsvet te meten. Ze vulden ook vragenlijsten over voedselfrequentie in van wat ze de afgelopen maand hadden gegeten.

Analyse van de gegevens toonde aan dat degenen die zich nauwer aan het MedDiet hielden, een significant hogere botmineraaldichtheid hadden bij de lumbale wervelkolom, samen met een grotere spiermassa, zei Silva. De schijnbare link was onafhankelijk van hun huidige niveau van fysieke activiteit, eerder rookgedrag of het feit dat ze eerder hormoonvervangende medicijnen gebruikten.

"Je hebt voldoende calcium nodig om je botten te versterken en vitamine D om je lichaam te helpen calcium op te nemen. Voedingsmiddelen die deze voedingsstoffen bevatten, zijn hoofdbestanddelen van het MedDiet, "vertelde voedingsdeskundige Vanessa Rissetto Olive Oil Times.

"Bonen bevatten bijvoorbeeld 191 mg calcium per kopje en groene bladgroenten zoals broccoli en boerenkool bevatten 43 gram per kopje. Vitamine D-voedselbronnen in dit eetplan zijn onder meer eieren en vette vis, zoals zalm. "

Een aanvullende bevinding was dat de deelnemers met een hoge MedDiet-therapietrouw ongeveer vijf jaar meer schoolbezoek hadden dan degenen met een lage therapietrouw.

"Het is relevant om dit hogere opleidingsniveau te vermelden, omdat er aanwijzingen zijn dat de kwaliteit van voeding mogelijk verband houdt met onderwijs en een belangrijke rol speelt bij het bepalen van voedselconsumptiegedrag in Brazilië en ook in andere onderzoeken in een Middellandse Zeegebied, "zei Silva.

De studie werd gepresenteerd op ENDO 2018, de Endocrine Society's 100^th jaarlijkse bijeenkomst in Chicago, Illinois.

• Endocriene samenleving


• The Economic Times