Mediterraan dieet geassocieerd met succesvol ouder worden, studievondsten

nieuwe studies gepubliceerd in Nutritional Health vergeleek het dieet van Grieken die in Griekenland wonen met die in het buitenland.

De studie concludeerde dat de naleving van de Mediterraan dieet wordt geassocieerd met een hoger niveau van succesvol ouder worden bij mensen met dezelfde genetische achtergrond die in verschillende omgevingen wonen.

De studie had tot doel de naleving van het mediterrane dieet en succesvolle verouderingsniveaus te vergelijken tussen Grieken die in Griekenland wonen en Grieken die in het buitenland wonen.

"De Griekse bevolking is een van de langstlevende bevolkingsgroepen ter wereld, en de vergrijzingsgraad blijft hoog in vergelijking met andere Europese landen”, vertelde Catherine Itsiopoulos, de uitvoerende decaan van de RMIT University Bundoora's School of Health and biomedical science in Australië. Olive Oil Times.

"De prevalentie van chronische ziekten in Griekenland, zoals hartaandoeningen, beroertes, dementie en depressie, neemt echter toe, vooral onder de oudere bevolkingsgroepen”, voegde ze eraan toe. ​"Hoewel ziektepreventie en -behandeling de sleutel zijn tot het verlengen van het leven, wordt het focussen op het verbeteren van de kwaliteit van leven en het bereiken van succesvol ouder worden nog belangrijker.”

Terwijl het mediterrane dieet al lang bestaat gekoppeld aan een lang leven, zei Itsiopoulos dat succesvol ouder worden meer inhoudt dan alleen ziekteverzuim naarmate mensen ouder worden.

"Het gaat om het behoud van functionele vaardigheden, zoals het voldoen aan persoonlijke basisbehoeften, mobiel zijn, beslissingen nemen, gezonde relaties onderhouden, blijven leren en een waardevol lid van de samenleving zijn”, zei ze.

"Hoewel genetica is belangrijk in hoe goed we ouder worden en of we een groter risico lopen op het ontwikkelen van chronische ziekten, onze omgeving en de manier waarop we leven is belangrijk, "voegde Itsiopoulos toe.

In de studie probeerden de onderzoekers de ​'nature vs. nurture' van de historische niveaus van levensduur waargenomen in Griekenland.

"We vergeleken succesvolle verouderingsniveaus bij Grieken die in Griekenland wonen met Grieken die in het buitenland wonen (in Australië en de Verenigde Staten) om de rol van de leefomgeving bij mensen met dezelfde genetische achtergrond te bepalen, "zei Itsiopoulos.

Onderzoekers gebruikten een gevalideerde succesvolle verouderingsindex (score van 0 tot 10) die gezondheidsgerelateerde, sociale, levensstijl- en klinische factoren omvat, waaronder opleiding, financiële status, fysieke activiteit, body mass index, depressie, deelname aan sociale activiteiten met vrienden en familie, aantal jaarlijkse excursies, het totale aantal klinische risicofactoren voor hart- en vaatziekten (dwz geschiedenis van hypertensie, diabetes, hypercholesterolemie en obesitas) en mate van naleving van het mediterrane dieet.

"Uit ons onderzoek bleek dat Grieken die in het buitenland woonden succesvoller ouder werden dan Grieken die in Griekenland woonden, aangezien ze meer fysiek actief waren, minder rookten, sociaal actiever waren, minder depressief waren, een hoger opleidingsniveau hadden en financieel beter af waren. ' zei Itsiopoulos. ​"Belangrijk is dat Grieken die in het buitenland woonden, een mediterraan dieet volgden, nauwer dan Grieken in Griekenland.”

"Onze studie heeft aangetoond dat de persoonlijke levensstijlkeuzes van mensen, sociale ondersteuning, culturele praktijken en waar ze wonen een zeer belangrijke rol spelen bij succesvol ouder worden, zelfs onder degenen die dezelfde genetische achtergrond delen, "voegde ze eraan toe.

De studie gebruikte de Mediterrane dieetscore, die varieert van 0 tot 55. Een succesvolle verouderingsindex werd beoordeeld als een bereik van 1 tot 10.

Uit de resultaten bleek dat Grieken die in het buitenland woonden beduidend meer granen, peulvruchten, groenten en fruit consumeerden dan de andere groep.

In Griekenland wonende Grieken consumeerden beduidend meer zuivel en aardappelen. In beide groepen is de consumptie van vlees, gevogelte, vis, extra vergine olijfolie, en alcohol bleek vergelijkbaar te zijn.

Na correctie voor mogelijke variaties was de MedDiet-score positief geassocieerd met succesvolle verouderingsindexscores in beide groepen.

De auteurs van het onderzoek merken op dat met name peulvruchten, granen, fruit en groenten gunstig blijken te zijn voor succesvol ouder worden.

De auteurs concluderen dat het volgen van het mediterrane dieet geassocieerd is met hogere niveaus van succesvol ouder worden bij mensen met vergelijkbare genetische achtergronden.

Echter, traditionele voedingsgewoonten worden geleidelijk losgelaten in hun geboorteland. Tegelijkertijd worden deze gewoonten beschouwd als cultureel erfgoed en bewaard onder immigranten.

"Om ons potentieel voor succesvol ouder worden te maximaliseren, kunnen we er allemaal naar streven om regelmatig aan lichaamsbeweging te doen; regelmatig sociale activiteiten ondernemen en gezonde relaties onderhouden; probeer stress te beheersen, niet te roken en een mediterraan dieet te volgen, 'zei Itsiopoulos.

"Onze cross-sectionele studie toonde aan dat de leefomgeving en persoonlijke keuzes een aanzienlijke invloed kunnen hebben op succesvol ouder worden bij de bevolking van Grieken die in Griekenland en het Middellandse Zeegebied wonen”, voegde ze eraan toe.

Itsiopoulos zei dat toekomstig onderzoek soortgelijke studies over andere populaties met verschillende culturele en sociaaleconomische achtergronden zou moeten omvatten ​"om te beoordelen of deze bevindingen overdraagbaar en generaliseerbaar zijn en om mogelijk andere factoren te identificeren die ook belangrijk kunnen zijn bij succesvol ouder worden."

"Het zou ook belangrijk zijn om het effect te onderzoeken van de succesvolle verouderingsindexniveaus in grote bevolkingsgroepen die in de loop van de tijd worden gevolgd op een gezonde levensduur, "concludeerde Itsiopoulos.