Veel studies hebben het mediterrane dieet in verband gebracht met bescherming tegen een aantal chronische ziekten zoals hartaandoeningen en diabetes. Nu leveren Harvard-onderzoekers aanvullend bewijs dat deze eetstijl een lang leven bevordert.
Onderzoekers van het Brigham and Women's Hospital, een academisch ziekenhuis van de Harvard Medical School, ontdekten dat degenen die een mediterraan dieet volgden, langere telomeren hadden, een biomarker voor veroudering.
Zie ook:Voordelen voor de gezondheid van olijfolie
Telomeren bevinden zich aan de uiteinden van chromosomen en beschermen tegen bederf. Langere telomeren zijn in verband gebracht met een langere levensduur, terwijl kortere telomeren zijn in verband gebracht met een verminderde levensverwachting en een verhoogd risico op leeftijdsgerelateerde ziekten, aldus de onderzoekers.
Bepaalde levensstijlkenmerken zoals obesitas, roken, consumptie van met suiker gezoete dranken en oxidatieve stress zijn in verband gebracht met kortere telomeren.
De bevindingen gepubliceerd in het British Medical Journal omvatte gegevens van 4,676 vrouwen uit de Nurses' Health Study - een lopend onderzoek dat sinds 1976 loopt en dat meer dan 120,000 verpleegkundigen uit de Verenigde Staten volgt. De deelnemers vulden periodiek (ongeveer elke 4 jaar) vragenlijsten over voedselfrequentie in en lieten bloedonderzoek doen om de telomeerlengte te meten. De Alternate Mediterranean Diet Score werd gebruikt om de naleving van het dieet te beoordelen.
De resultaten toonden aan dat een grotere therapietrouw Mediterraan dieet - gekenmerkt door een hoge inname van groenten, olijfolie, fruit, peulvruchten en minder rood vlees en verzadigde vetten - was significant geassocieerd met een langere telomeerlengte.
De onderzoekers merkten op dat oxidatieve stress de telomeerverzwakking en de gevestigde effect van het mediterrane dieet op oxidatieve stress kan het effect op de telomeerlengte verklaren.
De onderzoekers concludeerden dat de resultaten de voordelen van het volgen van het mediterrane dieet voor het bevorderen van gezondheid en een lang leven verder ondersteunen.
Gerelateerde artikelen
December 8, 2022
Onderzoekers onderzoeken de rol van bepaalde polyfenolen bij de behandeling van obesitas
Polyfenolen werden in verband gebracht met significante verminderingen van drie aan obesitas gerelateerde maatregelen.
Oktober 12, 2022
Onderzoek: therapietrouw aan het dieet gekoppeld aan lagere darmontsteking
Onderzoekers theoretiseerden dat vezelrijk voedsel geassocieerd met het MedDiet een ecologisch voordeel creëerde voor bepaalde microben om te bloeien en bijdroeg aan lagere niveaus van ontsteking.
November 17, 2022
Sommige ultraverwerkte voedingsmiddelen zijn verslavend, zoals tabak
Voedingsmiddelen met veel geraffineerde koolhydraten en toegevoegde vetten veroorzaken enkele van de kenmerken van verslavend gedrag bij consumenten.
December 10, 2022
Voordelen voor de gezondheid van olijfolie
De gezondheidsvoordelen van olijfolie zijn meestal afkomstig van enkelvoudig onverzadigde vetten en polyfenolen. Niet alle olijfolie wordt echter op dezelfde manier gemaakt.
December 30, 2022
EVOO verbetert de hersenbescherming in gevallen van milde cognitieve stoornissen
De onlangs gepubliceerde pilotstudie toont het substantiële vermogen van virgen extra olijfolie om de functie van de bloed-hersenbarrière en de algehele gezondheid van de hersenen te verbeteren.
Maart 20, 2023
Decennia van demonisering van specifieke voedingsmiddelen en macronutriënten hebben obesitas en hart- en vaatziekten niet tastbaar verminderd. Een onderzoeker pleit voor een andere aanpak.
November 28, 2022
Olive Wellness Institute stelt vragen over voeding en dementie
De organisatie voor olijfoliewetenschap zei dat het gebruik van de term 'aangepast mediterraan dieet' misleidend is als er geen virgen extra olijfolie in zit.
September 9, 2022
Twee belangrijke studies in de Verenigde Staten en Italië koppelen vroegtijdige sterfte en colorectale kanker aan sterk bewerkte voedselconsumptie.