Mediterraan dieet geassocieerd met een lang leven

Veel studies hebben het mediterrane dieet in verband gebracht met bescherming tegen een aantal chronische ziekten zoals hartaandoeningen en diabetes. Nu leveren Harvard-onderzoekers aanvullend bewijs dat deze eetstijl een lang leven bevordert.

Onderzoekers van het Brigham and Women's Hospital, een academisch ziekenhuis van de Harvard Medical School, ontdekten dat degenen die een mediterraan dieet volgden, langere telomeren hadden, een biomarker voor veroudering.
Zie ook:Voordelen voor de gezondheid van olijfolie
Telomeren bevinden zich aan de uiteinden van chromosomen en beschermen tegen bederf. Langere telomeren zijn in verband gebracht met een langere levensduur, terwijl kortere telomeren zijn in verband gebracht met een verminderde levensverwachting en een verhoogd risico op leeftijdsgerelateerde ziekten, aldus de onderzoekers.

Bepaalde levensstijlkenmerken zoals obesitas, roken, consumptie van met suiker gezoete dranken en oxidatieve stress zijn in verband gebracht met kortere telomeren.

De bevindingen gepubliceerd in het British Medical Journal omvatte gegevens van 4,676 vrouwen uit de Nurses' Health Study - een lopend onderzoek dat sinds 1976 loopt en dat meer dan 120,000 verpleegkundigen uit de Verenigde Staten volgt. De deelnemers vulden periodiek (ongeveer elke 4 jaar) vragenlijsten over voedselfrequentie in en lieten bloedonderzoek doen om de telomeerlengte te meten. De Alternate Mediterranean Diet Score werd gebruikt om de naleving van het dieet te beoordelen.

De resultaten toonden aan dat een grotere therapietrouw Mediterraan dieet - gekenmerkt door een hoge inname van groenten, olijfolie, fruit, peulvruchten en minder rood vlees en verzadigde vetten - was significant geassocieerd met een langere telomeerlengte.

De onderzoekers merkten op dat oxidatieve stress de telomeerverzwakking en de gevestigde effect van het mediterrane dieet op oxidatieve stress kan het effect op de telomeerlengte verklaren.

De onderzoekers concludeerden dat de resultaten de voordelen van het volgen van het mediterrane dieet voor het bevorderen van gezondheid en een lang leven verder ondersteunen.

• British Medical Journal: Mediterraan dieet en telomeerlengte in Nurses' Health Study: populatiegebaseerd cohortonderzoek


• Eurekalert: Mediterraan dieet geassocieerd met langere telomeren