Een groep artsen en medische onderzoekers heeft olijfolie gesteund als een hart-gezond voedsel, terwijl ze hun bezorgdheid uitten over rage diëten en het gebruik van kokos- en palmolie.
Een nieuwe analyse van voedingsstudies bevestigt de steun voor olijfolie als een hart-gezond alternatief voor boter, terwijl consumenten worden aangespoord om kokos- en palmolie te vermijden.
Een groep artsen en onderzoekers in de VS ging op zoek naar het bewijs achter een hele reeks claims, rages, diëten en trends met betrekking tot cardiovasculaire gezondheid. Ze publiceerden hun bevindingen in de laatste uitgave van het Tijdschrift van de American College of Cardiology.
De bewijsbasis voor olijfolie is de meest uitgebreide, met duidelijk bewijs voor een voordeel bij het verminderen van cardiovasculaire risico's.- Tijdschrift van het American College of Cardiology
De belangrijkste van de bevindingen is dat oliën zoals olijfolie en canola gezonder zijn dan harde vetten zoals boter en margarine. Extra vierge olijfolie wordt in de analyse aangemerkt als de slimste hart-gezonde keuze, gezien het bewijs dat is verzameld in een groot aantal onderzoeken naar het voedsel.
"De bewijsbasis voor olijfolie is de meest uitgebreide, met duidelijk bewijs voor een voordeel in cardiovasculaire risicovermindering, ”Zeiden de wetenschappers.
Tegelijkertijd suggereren de onderzoekers dat gewichtsbewuste consumenten olijfolie slechts met mate willen gebruiken, aangezien het veel calorieën bevat.
Kokos- en palmoliën daarentegen vormen een bijzondere zorg. De analyse zegt dat de beweerde voordelen voor de gezondheid van het hart van dergelijke oliën niet onderbouwd zijn en raadt consumenten aan ze niet te gebruiken.
"Er is een grote hoeveelheid verkeerde informatie over rages op het gebied van voeding, ”zei Andrew Freeman, directeur cardiovasculaire preventie en welzijn bij de afdeling cardiologie bij National Jewish Health in Denver en de hoofdauteur van de krant, in een persbericht. "Er zijn echter een aantal voedingspatronen waarvan duidelijk is aangetoond dat ze het risico op veel chronische ziekten, waaronder coronaire hartziekten, verminderen. "
De analyse ondersteunt het eten van een grotendeels plantaardig dieet, waarbij wordt opgemerkt dat er aanwijzingen zijn dat de consumptie van fruit en groene bladgroenten de gezondheid van het hart bevordert. Maar onderzoekers waarschuwden dat patiënten die bloedverdunners gebruiken een arts moeten raadplegen om te bepalen welke hoeveelheid bladgroenten het beste voor hen is. (De hoge niveaus van vitamine K in dergelijke groenten kunnen de bloedstolling beïnvloeden.)
De wetenschappers merken op dat niet is aangetoond dat een aantal gezondheidsfads, zoals het maken van sap, glutenvrij voedsel en kruidenmedicijnen, cardiovasculaire voordelen bieden.
"Een royale hoeveelheid groenten en fruit, een matige hoeveelheid volle granen en noten, aangevuld met uw favoriete eiwitbronnen van peulvruchten, vis, gevogelte en mager vlees, is een hartverwarmend, gezond eetplan,” Michael Miller, een professor aan de University of Maryland School of Medicine, en een co-auteur van de recensie, zei in een interview met de Washington Post.
Het 52,000 leden tellende American College of Cardiology zegt dat The Journal of the American College of Cardiology het meest gelezen cardiovasculaire tijdschrift ter wereld is.
Meer artikelen over: cardiovasculaire aandoeningen, volksgezondheid, Mediterraan dieet
April 9, 2024
Bewerkte voedingsmiddelen geassocieerd met negatieve gezondheidsresultaten, blijkt uit onderzoek
De consumptie van ultrabewerkte voedingsmiddelen werd in verband gebracht met een groter risico op meer dan 30 negatieve gezondheidsresultaten.
Februari 1, 2024
Olijfoliemetabolieten gekoppeld aan verbeterde resultaten op het gebied van hart- en vaatziekten
Het onderzoek toonde een verband aan tussen de metabolietenprofielen van olijfolie van eerste persing en een verminderd risico op hart- en vaatziekten, maar niet op diabetes.
Jul. 13, 2023
Het consumeren van Oleuropein kan de effecten van veroudering op spieratrofie verminderen
Nieuw onderzoek beweert aan te tonen dat oude muizen die een dieet aten aangevuld met olijfbladextract rijk aan oleuropeïne, de spiermassa vergrootten.
Jun. 8, 2023
Med Diet-voordelen vergelijkbaar met 4,000 stappen lopen, studieresultaten
Onderzoekers in een ziekenhuis in Boston ontdekten dat het volgen van het mediterrane dieet een vergelijkbaar gezondheidsvoordeel had als elke dag 4,000 stappen lopen.
November 27, 2023
Medisch dieet tijdens de zwangerschap verbetert de neurologische ontwikkeling van baby's
Tweejarigen van moeders die het mediterrane dieet of stressvermindering tijdens de zwangerschap volgden, vertoonden betere scores op cognitieve en sociaal-emotionele domeinen.
Oktober 31, 2023
Medisch dieet verlicht PTSS-symptomen, suggereert onderzoek
Hoewel onderzoekers zeggen dat er meer werk moet worden gedaan, zijn ze van mening dat ze dichter bij de mogelijkheid zijn om voedingsaanbevelingen te geven aan mensen met een posttraumatische stressstoornis.
Augustus 31, 2023
Het belang van het kiezen van gezonde snacks voor uw algehele gezondheid
Het kiezen van gezonde snacks kan gunstig zijn voor de algehele gezondheid, zelfs als u vaak tussendoortjes eet.
Jul. 26, 2023
Mediterraan dieet geassocieerd met succesvol ouder worden, studievondsten
Onderzoekers ontdekten dat Grieken die het mediterrane dieet volgden, gezonder en actiever waren naarmate ze ouder werden dan degenen die het dieet minder nauw volgden.