Mediterraan dieet op middelbare leeftijd resulteert in een betere kwaliteit van leven op oudere leeftijd

Een nieuwe studie gepubliceerd in de Annals of Internal Medicine toont aan dat vrouwen die op middelbare leeftijd een mediterraan dieet volgden, op oudere leeftijd meer kans hadden om zonder grote beperkingen in fysieke en mentale gezondheid te leven.

Onderzoekers van Brigham en het Women's Hospital van de Harvard Medical School, de Harvard School of Public Health en het Franse National Institute of Health volgden 10,670 vrouwen die deel uitmaakten van de Nurses' Health Study, een langlopend epidemiologisch onderzoek dat in 1976 begon en volgde meer dan 230,000 geregistreerde verpleegkundigen om risicofactoren voor kanker te beoordelen, hart-en vaatziekte en andere chronische aandoeningen.

De onderzoekers verzamelden voedingsgegevens van deze vrouwen toen ze achter in de vijftig en zestig waren en 50 jaar later gaven de deelnemers informatie over hun gezondheid. De kwaliteit van hun dieet werd beoordeeld met behulp van twee vragenlijsten: de Alternative Healthy Eating Index en de Alternate Mediterranean Diet-score.

De resultaten van hun analyse toonden aan dat vrouwen met een hoge therapietrouw Mediterraan dieet zoals gemeten door de Alternate Mediterrane score, had een 46% grotere kans op gezond ouder worden, wat werd gedefinieerd als 70 jaar of ouder zonder ernstige chronische ziekten en zonder ernstige verslechtering van de cognitieve en mentale gezondheid.

Vrouwen die zich meer aan een ​"Healthy Diet” zoals gemeten door de Alternative Healthy Eating Index had slechts 34 procent grote kans op gezond ouder worden. Met andere woorden, het mediterrane dieet was effectiever.

• Ann Intern Med: Samieri C. et. al. De associatie tussen voedingspatronen op middelbare leeftijd en gezondheid bij het ouder worden: een observationele studie


• De gezondheidsstudie van verpleegkundigen