Wil je een betere kwaliteit van leven hebben? Probeer het mediterrane dieet te volgen.
Volgens Spaanse onderzoekers van de Universiteit van Las Palmas de Gran Canaria en de Universiteit van Navarra, wordt het volgen van een mediterraan dieet dat rijk is aan olijfolie, fruit, groenten en vis geassocieerd met een betere mentale en fysieke gezondheid.
De onderzoekers analyseerden informatie van 11,000 afgestudeerden die deelnamen aan het SUN-project (Seguimiento Universidad de Navarra), een lopende cohortstudie die werd uitgevoerd om voedingsdeterminanten van onder meer hypertensie, diabetes, obesitas en coronaire hartziekten te identificeren.
Voor de studie die werd gepubliceerd in het European Journal of Clinical Nutrition, gebruikten de onderzoekers een vragenlijst over voedselfrequentie en andere enquêtes om de zelfgepercipieerde kwaliteit van leven te beoordelen. De resultaten toonden aan dat hoe beter de deelnemers het mediterrane dieet volgden, hoe hoger ze scoorden op de vragenlijsten over de kwaliteit van leven in termen van fysiek en mentaal welzijn.
De onderzoekers merken op dat er talrijke onderzoeken zijn geweest die aantonen dat het mediterrane dieet niet alleen kan beschermen tegen chronische ziekten, door de ontstekingsstatus te verminderen, maar ook een betere controle biedt aan personen die al deze ziekten hebben. En ze voegen eraan toe dat er veel onderzoeken zijn die het mediterrane dieet ook associëren met een betere mentale gezondheidsstatus.
Hoewel we weten dat olijfolie, een van de belangrijkste componenten van het mediterrane dieet, ook in verband is gebracht met een verbeterde fysieke en mentale gezondheid, is het belangrijk op te merken dat voedingsepidemiologen zich nu concentreren op voedingspatronen in plaats van op enkelvoudige voedingsmiddelen of componenten, en hoe deze componenten met elkaar omgaan.
Meer artikelen over: volksgezondheid, hartziekte, Mediterraan dieet
Mei. 1, 2024
Onderzoekers onderzoeken verbanden tussen MedDiet-therapietrouw en mondgezondheid
De antimicrobiële en ontstekingsremmende effecten van het mediterrane dieet en de rol ervan bij het in stand houden van nuttige micro-organismen zijn gekoppeld aan positieve resultaten op het gebied van de mondgezondheid.
December 5, 2023
Het EU-project heeft tot doel het speelveld gelijk te maken met verwerkte voedingsmiddelen
Het MedDiet4All-project promoot de voordelen van een mediterraan dieet en communiceert de nadelige gezondheidseffecten van ultrabewerkt voedsel.
Mei. 1, 2024
Festival om de mediterrane smaken te vieren, EVOO in Cilento
Het Olivitalymed-evenement loopt van 4 tot 6 mei en brengt producenten, beleidsmakers en enthousiastelingen samen voor proeverijen, conferenties en discussies.
Jun. 8, 2023
Med Diet-voordelen vergelijkbaar met 4,000 stappen lopen, studieresultaten
Onderzoekers in een ziekenhuis in Boston ontdekten dat het volgen van het mediterrane dieet een vergelijkbaar gezondheidsvoordeel had als elke dag 4,000 stappen lopen.
Augustus 31, 2023
Het belang van het kiezen van gezonde snacks voor uw algehele gezondheid
Het kiezen van gezonde snacks kan gunstig zijn voor de algehele gezondheid, zelfs als u vaak tussendoortjes eet.
Januari 8, 2024
Mediterrane dieettoplijst voor het zevende jaar
Het US News & World Report noemde de verscheidenheid, flexibiliteit en gezondheidsvoordelen van het dieet.
April 30, 2024
Onderzoekers hebben bijna 1,000 onderzoeken beoordeeld om de associaties vast te stellen tussen het volgen van het mediterrane dieet en verbeterde urologische en seksuele gezondheidsresultaten.
Oktober 31, 2023
Medisch dieet verlicht PTSS-symptomen, suggereert onderzoek
Hoewel onderzoekers zeggen dat er meer werk moet worden gedaan, zijn ze van mening dat ze dichter bij de mogelijkheid zijn om voedingsaanbevelingen te geven aan mensen met een posttraumatische stressstoornis.