Onderzoekers koppelen therapietrouw aan een medisch dieet met verbeterde vooruitzichten voor klinisch depressieve patiënten

na een Mediterraan dieet rijk aan extra vierge olijfolie heeft gunstige effecten op personen die lijden aan symptomen van depressie, volgens een nieuwe studies uit Spanje.

Onderzoekers van het Instituut voor Gezondheid en Onderzoek in Aragon keken naar de relatie tussen het volgen van een mediterraan dieet en de consumptie van specifiek voedsel bij eerstelijnspatiënten van 45 tot 75 jaar. Alle patiënten hadden een subklinische of ernstige depressie met of zonder andere chronische ziekten.

De onderzoekers ontdekten dat een slecht dieet met veel verzadigde vetten, transvetten, op suiker gebaseerd voedsel en fastfood verband houdt met terugkerende symptomen van stemmingsstoornissen, resulterend in obesitas en depressie.

Het volgen van een mediterraan dieet, bestaande uit fruit, noten, granen, vette vis, kleine porties vlees, wat rode wijn en extra vergine olijfolie, heeft echter gunstige effecten op de symptomen van depressie.

Volgens de Global Burden of Disease is depressie wereldwijd de belangrijkste oorzaak van invaliditeit. Geschat wordt dat in 2030 stemmingsstoornissen de belangrijkste oorzaak van morbiditeit zullen zijn.

Depressie is ook in verband gebracht met veel chronische ziekten die in westerse samenlevingen voorkomen. Bovendien hebben onderzoekers een direct verband ontdekt tussen levensstijl, voeding en depressie.

"Er is een directe correlatie tussen voeding en depressie, een betere voeding veroorzaakt minder depressies en vice versa,” vertelde Alejandra Aguilar-Latorre, een van de wetenschappers die betrokken waren bij het onderzoek, aan Olive Oil Times. ​"Talloze studies hebben de relatie beschreven tussen de kwaliteit van de voeding en de aanwezigheid van aanhoudende of terugkerende depressieve symptomen.”

"Het beoordelen van het voedingspatroon van patiënten met depressieve symptomen en het bevorderen van de naleving van een gezond dieet is belangrijk, "voegde ze eraan toe. ​"Depressie is echter een groot probleem en we mogen de complexiteit ervan niet vergeten."

Deze complexiteiten omvatten ook biologische, psychologische en sociale factoren. Dieet en voeding alleen als een volledige behandeling voor depressie is niet overtuigend.

Het vasthouden aan het mediterrane dieet resulteerde echter in verhoogde niveaus van van de hersenen afgeleide neurotrofe factoren, een neurotrofine die nodig is voor de normale ontwikkeling van delen van het zenuwstelsel, bij depressieve patiënten.

Bovendien is extra vergine olijfolie de belangrijkste bron van vet in het traditionele mediterrane dieet en is rijk aan polyfenolen, Omega−3-vetzuren en B-vitamines. Ondertussen bevatten noten selenium, samen met omega-3 vetzuren. De consumptie van deze micronutriënten wordt al lang beschouwd als een positief effect op depressie.

Experimentele studies hebben ook aangetoond dat het regelmatig consumeren van olijfolie biedt neuroprotectieve effecten, die het gedrag beïnvloeden via het metabolisme van serotonine- en dopamine-neurotransmitters.

Dit versterkt het gebruik van olijfolie als een therapeutische beschermende stof voor de behandeling van depressie en angst, vooral bij oudere en vrouwen van middelbare leeftijd.

Aguilar-Latorre zei dat deze bevindingen vooral belangrijk zijn omdat ze komen op een moment dat de naleving van het mediterrane dieet in Spanje en andere mediterrane landen blijft in verval. Consumenten neigen naar een meer ​"Verwesterd” dieet, dat rijk is aan rood en bewerkt vlees, gefrituurd voedsel, geraffineerde granen, suikerhoudende dranken en bewerkte voedingsmiddelen.

Deze diëten bevatten meestal ook geen vers fruit en groenten, wat verder leidt tot ziekten zoals: diabetes, obesitas en verhoogde niveaus van depressie.

"Ik raad aan om het gebruik van supplementen te vermijden en de kwaliteit van je dieet te verbeteren, als eerste optie [voor de behandeling van depressie], "zei Aguilar-Latorre. ​"Een dieet van slechte kwaliteit is een vermijdbare risicofactor voor depressie, wat de mogelijkheid ondersteunt om een ​​dieet als aanvullende behandeling te gebruiken."

"Elke verandering moet plaatsvinden op advies van een deskundige voedingsdeskundige, "voegde ze eraan toe. ​"Ons onderzoek komt uit het veld van de psychologie, dus we moeten onze beperkingen op het gebied van nutriëntenopname erkennen.”

"Depressie is echter een zeer complexe kwestie, dus de relatie tussen voeding en depressie moet verder worden bekeken, "vervolgde Aguilar-Latorre.

Ze zei dat haar onderzoeksgroep de invloed van levensstijlen op stemmingsstoornissen en hun symptomen zal blijven onderzoeken.

"We voeren een gerandomiseerde klinische studie uit waarin we mensen met een depressie adviseren hoe ze kunnen veranderen naar een gezonde levensstijl”, aldus Aguilar-Latorre. ​"De resultaten zijn veelbelovend: door hun levensstijl te veranderen (slaaproutine, blootstelling aan de zon, lichaamsbeweging en voeding), worden hun depressieve symptomen verminderd.”

"Deze resultaten benadrukken het belang van het implementeren van kosteneffectieve medicatieprogramma's voor levensstijlen in centra voor eerstelijnsgezondheidszorg, "concludeerde ze.

• Voedingsstoffen
• Institute for Health Metrics and Evaluation