Mediterraan dieet kan de kwaliteit van het sperma verhogen

Experts schatten dat 25 procent van de onvruchtbaarheid te wijten is aan aandoeningen van het mannelijke voortplantingssysteem. EEN nieuwe studie kan paren helpen die proberen zwanger te worden, omdat het zich hield aan de Mediterraan dieet (MedDiet) verbetert de kwaliteit van het sperma. De ontdekking onthult nog een voordeel van het volgen van wat algemeen wordt beschouwd als 's werelds gezondste dieet.

Onvruchtbaarheid treft 15 procent van de paren over de hele wereld. De aandoening kan vaak met succes worden behandeld met medicijnen of een operatie. Wanneer standaardmaatregelen falen, zijn er andere procedures beschikbaar, maar sommige kunnen extreem duur zijn en worden niet gedekt door de ziekteverzekering. Het is goed om op de hoogte te zijn van een gratis interventie die kan helpen zonder risico op bijwerkingen.

Wetenschappers van de Universitat Rovira I Virgili en het Pere i Virgili Health Research Institute in Spanje hebben een systematische review uitgevoerd van observationele studies die betrekking hadden op het effect dat dieet en voeding hebben op de mannelijke vruchtbaarheid. Ze ontdekten dat een lage spermakwaliteit omgekeerd evenredig is met diëten met veel gezonde voedingsstoffen en weinig verzadigd vet en transvet. Nutriënten waarvan werd vastgesteld dat ze van bijzonder belang zijn, zijn onder meer omega-3-vetzuren, vitamine D, foliumzuur en antioxidanten zoals vitamine C, vitamine E, bètacaroteen, selenium, zink, lycopeen en cryptoxanthine. Het MedDiet is rijk aan al deze voedingsbestanddelen.

Analyse van de gegevens toonde aan dat specifieke voedingsmiddelen gekoppeld waren aan zowel sperma van hoge kwaliteit als aan sperma van lage kwaliteit. Vis, gevogelte, volle granen, fruit en groenten werden geassocieerd met verschillende parameters die indicatief waren voor sperma van hoge kwaliteit; terwijl bewerkt vlees, aardappelen, sojaproducten, kaas, snoep, suikerhoudende dranken, alcohol en koffie in verband werden gebracht met sperma van lage kwaliteit. Bovendien had een forse inname van rood vlees, bewerkt vlees, cafeïne en alcohol een negatief effect op de bevruchting. Aangezien het mediterrane dieet grotendeels bestaat uit volle granen, fruit, groenten, vis en olijfolie, was het de logische aanbeveling voor stellen die een kinderwens hebben.

De bevindingen zijn geen verrassing voor Philip Werthman, uroloog en directeur van het Center for Male Reproductive Medicine and Vasectomy Reversal in Los Angeles, CA. In een interview met Olive Oil Times, Zei hij, ​"De studie levert bewijs van iets wat ik al twee decennia weet: wat er in je lichaam komt, heeft invloed op wat er uit je lichaam komt. Het is vrij eenvoudig. Voedingsrijk voedsel is beter voor elke lichaamsfunctie dan voedselarm voedsel."

"Bovendien bevat bewerkt vlees hormonen die de vruchtbaarheid kunnen aantasten”, aldus Werthman. ​"Een ander voordeel van MedDiet is dat het het risico op zwaarlijvigheid minimaliseert, een probleem dat de reproductieve gezondheid van zowel mannen als vrouwen schaadt.”

De onderzoekers zeiden dat de review een grondig onderzoek opleverde van studies die te maken hebben met mannelijke vruchtbaarheid en voeding, wat in de toekomst kan leiden tot adviezen over voedselconsumptie. Ze concludeerden dat de naleving van een gezond eetplan door mannen, zoals het MedDiet, een significante invloed zou kunnen hebben op het vermogen van hun partner om zwanger te worden. De studie werd gepubliceerd in het tijdschrift Human Reproduction Update.

• Dieetpatronen, voedingsmiddelen en voedingsstoffen in mannelijke vruchtbaarheidsparameters en vruchtbaarheid: een systematische review van observationele studies


• EurekAlert