Mediterraan dieet kan het risico op kwetsbaarheid bij oudere volwassenen verminderen

Een recent onderzoek onder leiding van University College London wees uit dat het volgen van een mediterraan dieet dat rijk is aan olijfolie, fruit, groenten, volle granen en noten het risico op kwetsbaarheid bij oudere volwassenen kan verminderen.

Uit de studie bleek dat mensen die kieskeurig de Mediterraan dieet waren over het algemeen ongeveer 50 procent minder kans om in een periode van bijna vier jaar kwetsbaar te worden dan degenen die onzorgvuldig waren in het naleven van het dieet.

De onderzoekers voerden een systematische review en meta-analyse uit van vier gepubliceerde onderzoeken die het verband onderzochten tussen het vasthouden aan een mediterraan dieet en de ontwikkeling van kwetsbaarheid bij ouderen. 5,789 mensen ouder dan 60 jaar werden geanalyseerd. De deelnemers woonden in Frankrijk, Spanje, Italië en China.

Hun bevindingen suggereerden dat een dieet dat voornamelijk bestaat uit: plantaardig voedsel met lage tot matige hoeveelheden vis en gevogelte hielden mensen onafhankelijk en gezond naarmate ze ouder werden.

Kate Walters, senior auteur van de studie, vertelde Olive Oil Times, ​"In alle studies werd de Mediterrane Dieetscore gebruikt om de verschillende componenten van het dieet te meten. De consumptie van olijfolie is een van de componenten van deze score, en de meerderheid van degenen die hoog scoren op deze maatstaf (in het bereik van 6 tot 9 die volgens onze bevindingen de helft minder risico lopen om kwetsbaar te worden gedurende bijna 4 jaar in vergelijking met degenen die met de laagste score) bovengemiddelde hoeveelheden (de mediane score voor die populatie) olijfolie binnen hun dieet zullen consumeren.”

Walters heeft toegevoegd, ​"We kunnen op basis van ons onderzoek niet zeggen welk onderdeel van het mediterrane dieet beschermend is, maar onze bevindingen zouden de consumptie van olijfolie als onderdeel van een mediterraan dieet ondersteunen als potentieel beschermend voor uw gezondheid bij oudere mensen.

Het bestudeerde dieet was gebaseerd op typische eetgewoonten van mensen uit Griekenland en Zuid-Italië in de jaren zestig en omvatte lage tot matige hoeveelheden wijn, maar bevatte weinig verzadigd vet en suiker. Dit type dieet is al in verband gebracht met tal van gezondheidsvoordelen, waaronder een lagere incidentie van: hart-en vaatziektediabetes en verminderde kans op kanker.

In haar rapport concludeerde Walters: ​"Men denkt dat voeding een cruciale rol speelt bij het ontwikkelen van kwetsbaarheid en we ontdekten dat het mediterrane dieet oudere mensen kan helpen om spierkracht, activiteit, gewicht en energieniveau te behouden."

Kwetsbaarheid komt veel voor bij ouderen en leidt tot gebrek aan energie, gewichtsverlies en zwakke spierkracht. Het wordt geassocieerd met een lagere kwaliteit van leven en kan leiden tot vallen, fracturen, invaliditeit, dementie en vroegtijdig overlijden.

Hoofdonderzoeker, Gotaro Kojima, voegde toe: ​"Onze studie ondersteunt de groeiende hoeveelheid bewijs over de mogelijke gezondheidsvoordelen van een mediterraan dieet, in ons geval om ouderen mogelijk te helpen gezond te blijven naarmate ze ouder worden."

Hoewel uit de studie bleek dat oudere mensen die een mediterraan dieet volgden, een lager risico hadden om kwetsbaar te worden, is het onduidelijk of andere kenmerken van de deelnemers hun bescherming mogelijk hebben vergroot. De onderzoekers concludeerden dat verder onderzoek nodig is om te bepalen hoeveel het volgen van een mediterraan dieet het risico op kwetsbaarheid kan verminderen.

De studie werd aangepast om rekening te houden met veel van de belangrijkste factoren die van invloed kunnen zijn op de resultaten, waaronder leeftijd, geslacht, sociale klasse, roken, alcoholgebruik, hoeveelheid lichaamsbeweging en eventuele bestaande gezondheidsproblemen. Andere factoren zijn mogelijk niet verantwoord of gemeten.

An eerdere studie concludeerde ook dat het volgen van een mediterraan dieet het risico op kwetsbaarheid bij oudere Franse volwassenen verminderde.

• UCL


• Medische uitdrukkelijke