Mediterraan dieet kan het risico op depressie op latere leeftijd verminderen

Wetenschappers op de jaarlijkse bijeenkomst van de American Psychiatric Association in 2019 presenteerden de resultaten van een onderzoek waaruit bleek dat het volgen van een mediterraan dieet het risico op depressiesymptomen op latere leeftijd kan verminderen.

Hun bevindingen gaven aan dat een voedingsplan met een hoog gehalte aan groenten maar weinig inname van gevogelte en alcohol het meest heilzaam bleek.

Artsen hebben de Mediterraan dieet (MedDiet) als middel om een ​​lang leven te bevorderen en het risico op hart-en vaatziekte en kanker. Studies tonen ook aan dat het kan helpen voorkomen cognitieve achteruitgang bij senioren.

De MedDiet omvat fruit, groenten, peulvruchten, volle granen, noten en olijfolie. Het bevat ook matige hoeveelheden vis, gevogelte en zuivelproducten, evenals beperkt snoep en rood vlees. Een levensstijl in plaats van alleen een dieet, wordt het eetplan geassocieerd met regelmatige lichaamsbeweging en het eten van maaltijden met familie en vrienden.

In de cross-sectionele studie van de Hellenic Open University, Griekenland, keken hoofdauteur Konstantinos Argyropoulos en zijn collega's naar leden van kinderdagverblijven voor ouderen in Oost-Attica. Van de deelnemers rapporteerde 34 procent een hoge therapietrouw aan de MedDiet en 64 procent rapporteerde een gemiddelde therapietrouw. Screening toonde aan dat bijna 25 procent symptomen van depressie vertoonde.

Het team ontdekte dat elke toename van de groente-inname verband hield met een 20 procent lager risico op depressie. Bovendien was elke afname van de inname van pluimvee en alcoholconsumptie gekoppeld aan een afname van respectievelijk 36.1 procent en 28 procent in de kans op depressie.

"Onze resultaten ondersteunen dat depressie bij oudere volwassenen veel voorkomt en sterk geassocieerd is met verschillende risicofactoren, ”concludeerden de auteurs. ​"Het volgen van een mediterraan dieet kan bescherming bieden tegen de ontwikkeling van depressieve symptomen op oudere leeftijd. "

Volgens de auteurs bewijst het onderzoek geen oorzaak-gevolgrelatie. In plaats daarvan kan het erop wijzen dat mensen met een depressie het moeilijker vinden om gezond te eten.

Mark D Rego, een assistent-klinisch professor in de psychiatrie aan de Yale University School of Medicine, nam niet deel aan het onderzoek, maar vertelde Olive Oil Times dat het voordeel van MedDiet voor depressie op latere leeftijd te wijten kan zijn aan de effecten op de gezondheid van bloedvaten.

"Het is belangrijk om een ​​paar dingen op te merken over dit onderzoek. Het belangrijkste was dat het keek naar depressies op latere leeftijd, ”zei hij. ​"Gevallen van depressie die voor het eerst optreden na de leeftijd van 55 of 60 zijn anders dan gevallen van depressie die op jongere leeftijd optreden. Depressie op latere leeftijd wordt niet geassocieerd met een familiegeschiedenis, en in ongeveer de helft van de gevallen is dit het eerste teken van dementie. "

"Bovendien toonde deze studie een verband aan tussen de MedDiet en preventie, niet de behandeling, ”voegde hij eraan toe. ​"Desalniettemin is het in overeenstemming met veel theorieën over depressie op latere leeftijd die de gezondheid van bloedvaten benadelen. Het kan zijn dat veel kleine beroertes leiden tot een late depressie en zelfs vatbaar maken voor dementie. Het is bewezen dat de MedDiet een hoog niveau van vasculaire gezondheid handhaaft en veel van de gebruikelijke problemen van veroudering voorkomt. "

• American Psychiatric Association


• Healio